腰痠按摩竟腎臟積血破裂！治療師簡文仁：全身4個部位是警戒區

【早安健康／蔡經謙報導】各式按摩器、筋膜槍是許多民眾放鬆肌肉、舒緩不適的好幫手。不過中國一名28歲女子，竟因為腰酸背痛過度使用熱敷腰部按摩儀，導致腎臟出現挫裂傷，形成腎包膜下血腫！專家指出，按摩不是越痛越有效，身體某些部位與部分民眾不適合激烈按摩，否則恐反造成負面影響。

根據中國《浙江潮新聞》報導，中國江蘇省杭州市一名28歲女子只要經期報到就會腰酸背痛，習慣透過熱敷腰部按摩儀舒緩。近日，她將按摩時間從原來的20分鐘延長到30分鐘，且按摩後腰、背部後，又繼續按小腹30分鐘，並將強度調到最大，連續用了4天。

不料，經期結束後右側腰部開始持續1周的痠痛。因右腰痠痛不癒，這名女子反而更頻繁地使用按摩儀，每天至少要按摩30分鐘，直到症狀持續惡化，疼痛蔓延到下腹部，甚至還發燒至38.5度才就醫檢查。這才發現，她竟出現「右側腎挫裂傷」、「腎包膜下血腫」，若繼續惡化甚至恐造成腎功能損傷，情況相當危急。

這名患者身高166cm、體重不到50kg，收治個案的浙江大學醫學院附屬第一醫院急診科主任陸遠強指出，因患者身形瘦、腰部體脂肪相對較少，她又把按摩儀強度調到最高檔，長時間劇烈震動產生的過大的衝擊力因此傳到腎臟，因而容易造成腎挫裂傷。

按摩不是越痛越有效！推拿太用力恐造成內臟受傷，4部位「輕輕揉搓」即可

按摩按出內臟受傷並非新鮮事。李宜霖胃腸肝膽科也曾分享，有患者因上腹部疼痛前來看診，照了超音波後才發現肝臟受傷、腫脹，仔細詢問後才發現，原來患者喜歡推拿，並且認為越痛越有效。

根據李宜霖胃腸肝膽科資料，適當的按摩、推拿，確實能舒緩減壓，讓受傷的肌肉、筋膜得到適當的放鬆，然而人體組織能承受的力道有限，過度用力就可能導致肌肉受傷，尤其是腹部內臟屬於軟組織，缺乏肌肉、骨骼保護更容易受傷。

不是身上所有部位都能按摩，超夯筋膜槍也不能隨意用！下一頁看看更多關於痠痛按摩的提醒吧

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物理治療師簡文仁則曾受媒體訪問說明，有4部位不適合力道過強的按摩，建議可用「輕輕揉搓」的方式緩解不適感即可：

1. 頸部：有頸動脈，按太用力恐弄破血管。
2. 背部脊椎處：易導致骨質疏鬆患者骨頭裂傷。
3. 後背下方：恐傷到腎臟。
4. 膝蓋與關節：許多長者患有膝蓋痛或關節炎，不適合過度用力按摩。

除了一般的按摩儀外，由於健身熱潮越來越流行，許多民眾也喜歡透過「筋膜槍」來按摩肌肉，物理治療師詹珞瑤受媒體訪問建議，「使用中低強度即可」。此外，由於筋膜槍的高頻率震動可能傷害神經系統，一旦肌肉出現酸麻、刺痛就須立即停止使用，若有疑慮，則須盡早請物理治療師、醫師診斷。

7類人、6狀況不適合按摩、推拿！

儘管對一般民眾來說，按摩、推拿有助於活絡筋骨、放鬆身心，但綜合漢補世家中醫診所院長許中嚴與上璽中醫診所中醫師余雅雯的資料，有7類人、6狀況不適合按摩：

【7類民眾不適合按摩、推拿】

1. 高齡者：高齡者的血管、骨頭較脆弱，恐一不小心骨折。
2. 孕婦：懷孕過程盡量避免不必要的刺激，肩頸、腰部雖容易痠痛，但肩頸穴若受刺激恐影響胎兒。
3. 有皮膚疾病或傷口：避免傷口感染，或感染其他部位。
4. 凝血問題者：容易微血管出血、瘀青。
5. 心血管疾病。
6. 類風濕性關節炎。
7. 骨質疏鬆患者。

【6狀況不適和按摩、推拿】

1. 過飽、過餓、過累或睡不好：過飽狀態下推拿容易消化不良；過餓、過累或睡眠品質不佳時，推拿過程中可能出現類似暈針的「暈推」狀況。
2. 筋骨脫臼、骨折初期、扭挫傷急性期：反而加重紅、腫、熱、痛。
3. 皮膚外傷、發炎：使發炎情況更惡化，甚至因細菌感染導致蜂窩性組織炎。
4. 生理期、懷孕期間：應避免對骨盆部位按摩，以免過度刺激子宮，造成孕婦身體不適、胎兒受影響。
5. 剛開完刀：此時不僅體虛，開刀傷口也尚未完全癒合。
6. 癌症病患：恐因外力使腫瘤擴散、轉移到其他部位，術後再次復發的機率高。每位癌症患者狀況不同，建議諮詢醫師意見。

參考資料:

1. 推拿太用力，反而造成肝臟受傷
2. 破除按摩迷思 不是「愈痛愈好」
3. 【高風險族群】老人孕婦小孩 不適合按摩
4. 上璽中醫 余雅雯 中醫師:6狀況不適合推拿

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