73歲歌后40年身材沒變過！從不去健身房靠一招自救看電視也能瘦

伸展不只顧身材！她靠拉筋走出失去愛犬的低潮

除了維持體態，伸展運動對小柳留美子而言，更像是一種療癒心靈的方法。2025年夏天，陪伴她多年的愛犬露露突然離世，讓她一度陷入巨大悲傷，不但食慾全失，甚至萌生尋求精神科協助的念頭，就連持續了40年的伸展習慣，也首次中斷。

直到後來重新開始拉筋後，她才發現，隨著身體慢慢放鬆，原本壓得喘不過氣的悲傷情緒，也逐漸被釋放。她開始重新學會正向思考，並把對愛犬的思念，轉化成繼續生活下去的力量。

熱愛偶像也能抗老！大腦與身體一起越動越年輕

另一個讓她越活越年輕的獨門祕笈，那就是勇敢投入自己的推星活動。自從被阿根廷球王梅西（Lionel Messi）席卷全球的夢幻球技俘虜後，守在電視與直播前觀看球賽，就成了她最期待的魔幻時刻。

她分享，自己會像個教練般認真思索球員每個傳球的意圖與戰術。這種全神貫注的動腦過程，讓她的思緒始終保持在最敏銳的狀態。每當自己一邊拉筋一邊看著最愛的偶像，那種心跳加速的感覺，就是大腦對抗歲月最好的逆齡特效藥。

 

 

 

 

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首圖取自：小柳ルミ子 Instagram：rumiko_koyanagi