有人從小就胖，一出生就胖，那個人就是楊寶珠。但如果你曾經是她的朋友或同學，你一定認不出來現在的她。
楊寶珠跟超慢跑很像，因為她的人生好像也是「慢」了一些，例如36歲才生第一個孩子，以及活到45歲才第一次主動瘦身。她笑說雖然從小就胖，但很幸運的沒有遇到任何霸凌的經歷，是個快樂的小胖子。有多胖？身高164公分的她，最高記錄曾在30多歲時胖到127公斤。
2023年4月的某一天晚上，失眠的楊寶珠起起床滑手機，無意間看到《早安健康》採訪徐棟英老師的影片，她心想真的有這麼厲害嗎？
楊寶珠跟超慢跑很像，因為她的人生好像也是「慢」了一些，例如36歲才生第一個孩子，以及活到45歲才第一次主動瘦身。她笑說雖然從小就胖，但很幸運的沒有遇到任何霸凌的經歷，是個快樂的小胖子。有多胖？身高164公分的她，最高記錄曾在30多歲時胖到127公斤。
2023年4月的某一天晚上，失眠的楊寶珠起起床滑手機，無意間看到《早安健康》採訪徐棟英老師的影片，她心想真的有這麼厲害嗎？
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
睡不著的她就跟著跑起來，沒想到體重當時93公斤的楊寶珠，也能輕鬆的跟著跑，竟然就福至心靈的就跑了半小時。
隔月，她因為流感住院，感覺到身體狀況大不如前，於是自發性的做健康檢查，果然一驗血就讓醫生驚呆，隨機血糖值為240，隔天再檢驗，糖化血色素已經高達11，是健康成人的一倍（正常數值為5.5以下），已經確定為糖尿病。
2023年5月在知道必須服用糖尿病用藥的當下，楊寶珠思考的不是自己，而是還年幼的孩子，因為她自己的母親中風臥病在床長達8年，她可不想跟媽媽一樣這麼辛苦，於是開始認真的執行人生第二次自律：打敗糖尿病。
剛接觸超慢跑的她，認真的卯起來跑，每天照三餐跑，效果十分明顯，在體重上有史以來第一次出現明顯的「視覺變化」。楊寶珠跑出信心後，她也知道必須在飲食上做調整，否則成效有限。
所以她採用「哈佛211餐盤」搭配超慢跑，體重從94，降到70幾公斤只花了不到一年的時間。最近她在賣場遇到一對夫妻朋友，上前熱烈打招呼，對方一臉疑惑的看著她，完全認不出來。從小胖到大的寶珠終於跌破所有人眼鏡，換來驚呼連連。
中年後的健康覺醒雖然遲到但永遠來得及，楊寶珠現在已經瘦身到61公斤，跟之前的人生巔峰127公斤相比較，可以說瘦掉「一整個人」。糖尿病呢？她的糖化血色素從11降到目前的5.7，醫師親口告訴她：「你可以停藥了！」
楊寶珠的超慢跑健康成績單：
此為《早安健康》10月號《對症超慢跑》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
看了這篇文章的人，也看了…
隔月，她因為流感住院，感覺到身體狀況大不如前，於是自發性的做健康檢查，果然一驗血就讓醫生驚呆，隨機血糖值為240，隔天再檢驗，糖化血色素已經高達11，是健康成人的一倍（正常數值為5.5以下），已經確定為糖尿病。
你也可以打敗糖尿病，不論你是「從小胖」還是「中年胖」
2023年5月在知道必須服用糖尿病用藥的當下，楊寶珠思考的不是自己，而是還年幼的孩子，因為她自己的母親中風臥病在床長達8年，她可不想跟媽媽一樣這麼辛苦，於是開始認真的執行人生第二次自律：打敗糖尿病。
剛接觸超慢跑的她，認真的卯起來跑，每天照三餐跑，效果十分明顯，在體重上有史以來第一次出現明顯的「視覺變化」。楊寶珠跑出信心後，她也知道必須在飲食上做調整，否則成效有限。
所以她採用「哈佛211餐盤」搭配超慢跑，體重從94，降到70幾公斤只花了不到一年的時間。最近她在賣場遇到一對夫妻朋友，上前熱烈打招呼，對方一臉疑惑的看著她，完全認不出來。從小胖到大的寶珠終於跌破所有人眼鏡，換來驚呼連連。
中年後的健康覺醒雖然遲到但永遠來得及，楊寶珠現在已經瘦身到61公斤，跟之前的人生巔峰127公斤相比較，可以說瘦掉「一整個人」。糖尿病呢？她的糖化血色素從11降到目前的5.7，醫師親口告訴她：「你可以停藥了！」
楊寶珠的超慢跑健康成績單：
| 超慢跑前 | 超慢跑後 | |
| 糖化血色素 | 11 | 13個月後陸續降至5.7 |
| 糖尿病用藥 | 一天3次 | 14個月後醫師指示可停藥 |
| 體重 | 93 | 陸續降至61 |
| 睡眠呼吸中止症 | 有 | 正常 |
此為《早安健康》10月號《對症超慢跑》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章