扭轉側角式

扭轉側角式（Revolved Side Angle Pose／Parivrtta Parsvakonasana）是由伸展斜三角式加入扭轉的體位法。​
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好處：此動作能讓腹腔扭轉伸展，透過呼吸產生按壓效果，使腹腔消化器官得以重新放鬆，刺激腸胃功能。此外，還有助於矯正脊椎、骨盆，伸展身體兩側及雙腿等。​

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扭轉側角式步驟

1. 站立；右腳往後，上身隨之垂直下降；左腳屈膝90度。​
2. 雙手合十，身體往左邊扭轉，右手肘靠在左膝外側。​
3. 伸直後腿，重心前移，雙手互推，腹部勿靠腿上。維持正常呼吸即可。​

​小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！