泡湯：吃完這些別急著泡湯！學會5招護心血管更安全

【早安健康／呂維振】天氣寒冷，大家喜歡外出泡湯，但心血管疾病病患及長輩，泡湯時，應注意避免引發心血管疾病的行為。
泡湯五原則保護心血管

在泡湯時，國民健康署建議心血管疾病患者及長輩注意以下事項：
❶天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
❷泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
❸有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，免得發生意外時沒人知道。
❹糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
❺若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，最好等飯後1.5小時或2小時再泡湯。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。
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