【早安健康／陳建甫編譯】當人體姿勢不良或壓力過大時，容易造成呼吸短促，此時有可能是因為背骨跟肋骨周圍的肌肉過於緊張，長期下來就會導致身體僵硬，基礎代謝下降而發胖。日本的瑜珈治療師平賀恭子就建議，此時只要做個「啊！呼吸操」就可以軟化身體，馬上提高身體代謝能力。
平賀恭子表示，「啊！呼吸操」不但可以舒緩身體的緊張，同時也會動用到腹部及背部一起呼吸，讓肺可以吸入更多空氣來增加身體含氧量，如此一來就能提高基礎代謝率，進一步達到瘦身的效果。
「啊！呼吸操」這麼做：
平賀恭子表示，「啊！呼吸操」不但可以舒緩身體的緊張，同時也會動用到腹部及背部一起呼吸，讓肺可以吸入更多空氣來增加身體含氧量，如此一來就能提高基礎代謝率，進一步達到瘦身的效果。
「啊！呼吸操」這麼做：
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以舒服的姿勢坐下，一邊喊「啊！」，一邊將手放在疼痛部位輕輕拍打，如腰痛就將手放在腰部，而肩頸或胸口痠痛就將手放在胸口。每日各做一分鐘即可。
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