維生素是永遠的美膚聖品，每天記得攝取以下幾種讓人變白的食物唷！
1.番茄：番茄中的維生素C，具抗氧化作用，而且，熟番茄維生素含量比綠蕃茄高3-4倍。
2.檸檬：檸檬中有豐富維生素C，而維生素可以幫助皺紋減少和瑕疵。
3.魚類：多吃魚可以減少血液中的膽固醇、預防視力減退外，像鮭魚中的維生素B群可以消除疲勞，美容養顏，而維生素E則可以防止老化。
4.堅果：像是腰果這一類的堅果，有類胡蘿蔔素，可以抗氧化，讓皮膚有光澤，如果和大蒜一起吃，還有消除疲勞、幫助記憶力集中的效果！
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