照照鏡子看唇色、頭髮！自我發現「氣血兩虛」的4個徵兆

【早安健康／韓學傑（醫學博士）】氣血之間的關係：「血為氣之母，氣為血之帥」。意思是指血是氣的載體，並給氣提供充分的營養，血虛則氣虛；氣是血的統帥，血液的化生、在脈中運行都依靠氣的作用。

氣血兩者的關係如此密切，一損俱損，特別是女性很容易出現氣血兩虛的情況。

在這裡教大家幾個鑒別氣血兩虛的方法。中醫講究「望、聞、問、切」，後三項需要臨床經驗的經驗，望診最直觀，也最好掌握。

望皮膚

氣血兩虛首先表現在皮膚的色澤上。正常的面色應該白裡透紅，富有光澤和彈性，反觀氣血虧虛的患者面色肯定是蒼白的，因為氣血不能上榮於面，特別是嘴唇周圍，唇色黯淡無光，可根據唇色的變化判斷患者是否貧血。

望眼睛

眼睛是心靈的視窗，心主血脈，眼睛的顏色也反映了血脈的充盈與否。俗話說：「人老珠黃」，指的就是氣血不足的時候，眼睛的顏色就變得渾濁發黃。中醫認為，熬夜特別傷血耗氣，熬夜後，眼睛容易乾澀，眼袋沉重，這都代表氣血不足。

望頭髮

「髮為血之餘」，這表示頭髮能反映氣血是否充足。正常的髮質應該烏黑柔順，濃密亮澤；如果頭髮枯槁泛黃、開叉，抑或出現「少年白」的情況，都反映身體氣血不足。

望耳朵

耳朵是人體的「資訊胚」，和五臟六腑相對應，氣血充盈影響著臟腑的功能，所以耳朵也間接反映了氣血的情況。耳朵紅潤，耳垂肥厚柔軟，摸著微微發熱，說明氣血充足；如果出現耳朵乾澀，耳垂僵硬，撫摸冰涼，則身體氣血不足。

以上這四點是常見判斷氣血兩虛的方法，照鏡子就能自行判斷。如果有氣血兩虛的情況，但不是很嚴重，推薦大家可用食療來調理。

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