【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】有個朋友非常喜歡登山，二十歲的時候精神體力都很好，幾個朋友吆喝一聲，背起背包就可以立刻出發，從來不需要準備什麼。但是到了四、五十歲，體力不如從前，所以每次登山之前的一個月，就要開始進行體能訓練，每天下班後跑五千公尺鍛鍊體力，如此練習一個星期才有勇氣去登山。
後來，這位朋友開始學氣功，過了一段日子，他又有一次登山的機會。原本他如常進行體能訓練，但這一次他決定突破自己，於是他把跑五千公尺的時間，拿來花在練氣上面，也這樣持之以恆的練習了一個星期。結果，這次在登山的過程中，他發現自己後勁十足，而且連常犯的高山症也完全消失了。
人在不同時期，身心都要經過轉換。每一次的轉換都是突破的機會，只要勇於突破，通過轉換的過程，人的身體機能與思想領域都會有所改變。就如同我們一般處事時，若是碰到瓶頸，也就是探險的時機到了，只有通過探險，才能有所突破！
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懷抱滿足 動作說明
Step1.
吸氣時，抱腿，大腿貼胸，小腿貼大腿，腳尖面上勾。
Step2.
呼氣時，腿伸直用力，然後緩緩放下、放鬆。
Step3.
左右腿交替練習， 每回練習10分鐘。
【延伸閱讀】
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吸氣時，抱腿，大腿貼胸，小腿貼大腿，腳尖面上勾。
Step2.
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