大腿是很多女生公認難減的部位之一！尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
下半身肥胖容易影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，對健康造成危害。
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想擁有緊實大腿，除了日常維持運動習慣，日本美容專欄作家pintira也推薦，坐著就能做的瘦大腿內側的運動，有助促進血液循環及淋巴循環提高代謝，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖！
Point：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於改善O型腿。
【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了…
想擁有緊實大腿，除了日常維持運動習慣，日本美容專欄作家pintira也推薦，坐著就能做的瘦大腿內側的運動，有助促進血液循環及淋巴循環提高代謝，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖！
【每天3分鐘練大腿內側】
- 坐在椅子上，腳跟離地20公分。
- 腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行2~3分鐘。
Point：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於改善O型腿。
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