【早安健康／王心眉中醫師（睿鳴堂中醫診所主治醫師）】
秋天的時候，天氣由濕熱轉乾，中醫認為肺這個臟腑主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮膚乾裂等症狀。
另外因肺與大腸相表裡，有些人也會便秘，這些都稱為「秋燥」症，由於鼻黏膜乾癢，這時特別容易流鼻血，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的。
秋天莫名流鼻血
秋天的時候，天氣由濕熱轉乾，中醫認為肺這個臟腑主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮膚乾裂等症狀。
另外因肺與大腸相表裡，有些人也會便秘，這些都稱為「秋燥」症，由於鼻黏膜乾癢，這時特別容易流鼻血，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的。
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當氣候乾燥，鼻粘膜是喜濕潤，忌乾燥的，無論是在秋高氣爽的季節，還是在寒冷的季節，只要室內外氣候乾燥，就容易發生鼻子出血現象，中醫稱為鼻衂。而本身有鼻塞、過敏性鼻炎，在秋冬溫度交替之際，用手挖鼻孔、打噴嚏、用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻粘膜導致血管破裂，可能誘發鼻出血。
如果碰到這類型問題，首先不要慌張，這時坐直，以免血液流到喉嚨，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，並保持5～10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼。鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，儘量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。如果物理性的方式無法止住鼻血，這時可以局部冰敷促進血管收縮，血液凝結後，不要立刻挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發。建議將將棉花沾濕塗些凡士林可止癢也可防止黏膜乾硬。
而坊間的偏方雞蛋煮茶葉喝，其實效果並不好，中醫建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺，但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼，過敏性體質者要小心！
下一頁中醫師分享緩解秋燥的養生果汁，解決便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的問題！
食物要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物，可不能搞錯！所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等，對緩解秋燥有良效，如果容易流鼻血，中醫都會採用藕節，仙鶴草，荊芥炭等藥止血。
平時要緩解秋燥也可喝百合山梨蛋蜜汁，用於秋天缺少元氣、便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的朋友。
緩解秋燥百合山梨蛋蜜汁
原料：新鮮百合20公克、山藥20公克、雞蛋 1 個，蜂蜜、水梨一顆。
製作：
功效：百合、山藥為白色食物，潤肺、雞子黃養陰生津，蜂蜜水梨潤燥、生津止渴。
作者簡介：王心眉中醫師，台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師。主治婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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如果碰到這類型問題，首先不要慌張，這時坐直，以免血液流到喉嚨，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，並保持5～10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼。鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，儘量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。如果物理性的方式無法止住鼻血，這時可以局部冰敷促進血管收縮，血液凝結後，不要立刻挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發。建議將將棉花沾濕塗些凡士林可止癢也可防止黏膜乾硬。
而坊間的偏方雞蛋煮茶葉喝，其實效果並不好，中醫建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺，但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼，過敏性體質者要小心！
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食物要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物，可不能搞錯！所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等，對緩解秋燥有良效，如果容易流鼻血，中醫都會採用藕節，仙鶴草，荊芥炭等藥止血。
平時要緩解秋燥也可喝百合山梨蛋蜜汁，用於秋天缺少元氣、便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的朋友。
緩解秋燥百合山梨蛋蜜汁
原料：新鮮百合20公克、山藥20公克、雞蛋 1 個，蜂蜜、水梨一顆。
製作：
- 將百合山藥加入適量水，煎煮 30 分鐘。
- 將水梨去皮切塊，把煮好的山藥，百合放入果汁機，加入500cc水打均勻
- 將蛋黃加入攪拌，加點蜂蜜即可食用。
功效：百合、山藥為白色食物，潤肺、雞子黃養陰生津，蜂蜜水梨潤燥、生津止渴。
作者簡介：王心眉中醫師，台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師。主治婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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