那麼要如何讓「消化火」保持旺盛呢？預防方式除了避免過度飲食外，每一口食物應咀嚼30次，就是保持消化機能的關鍵。在正餐前吃些大蒜，或是飯後喝一杯印度優格飲料（lassi）也能幫助消化。
如果已經出現消化不良的症狀，也可以用以下方法舒緩不適：
1 準備一顆新鮮檸檬，將1/4的檸檬汁擠入1杯溫開水，再加入1/2小匙的蘇打粉，並馬上喝掉。
2 將1瓣大蒜切片，撒上少許鹽和蘇打後食用。大蒜刺鼻的辣味能夠刺激胃酸，幫助緩解脹氣或消化不良。
腹瀉
根據阿育吠陀療法，當消化火變弱時就容易發生腹瀉，這時就應該採取能使火能恢復平衡的飲食法。另外，避免脫水也是阻止腹瀉的關鍵之一。如果腹瀉持續數天，也應盡速就醫。
當出現腹瀉症狀時，也可以試試以下方法：
1 將等量的優格和水混合（各約1/2杯），並加入少許磨碎的新鮮生薑後飲用，能夠自然地幫助消化道中的細菌恢復活力。
2 用1/2小匙的生薑粉混合1小匙天然糖，配溫水嚼食，每天2~3次。
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資料來源：mindbodygreen.com
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