睡眠是最好的醫生！3穴位讓你迅速放鬆入睡

湧泉‧失眠-每天睡飽飽，充滿活力 

如「泉」水般「湧」現出生命力的湧泉穴，以及一旦輕忽就會「失」去睡「眠」品質的失眠穴，都是助眠的穴道。持續交替按壓這兩處，效果會更好。由於湧泉穴和失眠穴皆與腎功能有關，經常一大早醒來的人不妨勤於按壓。能幫助聚集於頭部的血液和氣往身體流動，形成「頭寒足熱」的狀態，讓你一覺到天明。 

有效改善！ 
手腳冰冷、頭暈腦脹、水腫、婦科疾病、腳部疲勞等。 

適合對象 
一大早就醒來、老是沒有精神、不易消除疲勞、長期失眠。 

穴道位置與按壓方式 
湧泉穴：位於腳掌中央偏上方。 
失眠穴：位於腳跟中央。 
用手掌包覆腳尖，以拇指用力按壓湧泉穴。可利用圓頭筆的尾端按壓或輕敲失眠穴。 

本文摘自《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻銳記（ASUKA針灸治療院院長）／皇冠文化