你知道嗎？除了悶熱的夏天是尿道炎、膀胱炎高峰期，就算是冬天也因為幾個原因而容易得到泌尿科感染，並且持續復發！由於男女生理構造不同，女性產生膀胱炎、尿道炎的機率，遠比男性高，為了避免泌尿系統出狀況，在上廁所後的清潔也必須特別注意，女生普遍認為上完廁所「由前往後」擦是最好的清潔方式，不過醫師提醒，如果想要避免尿道炎，最佳方法另有其招！
泌尿科醫師針對泌尿道感染的原因、預防之道詳細解說，趕快看看你是不是「擦錯」幾十年了！
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冬天也容易泌尿道感染？泌尿科醫師揭關鍵原因
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「在門診中會發現，冬天到了，很多女生也會產生泌尿道感染！」泌尿科醫師鄒詰龍解釋：「這是因為一個生理現象——『冷利尿』。」大家或許會感覺到天冷的時候，尿特別多，這是因為人體在天氣冷時，會減少送往皮膚的血流量，並轉而增加流往內臟的血流量，而當腎臟的血流量增加，尿液也會跟著增加。
「有些人會認為，冷的時候穿著厚重的衣服常上廁所會很不方便，所以下意識地水就喝得比較少。」由於攝取的水量減少，尿液會變得更加濃稠，如果加上憋尿，自然就會產生泌尿道感染。
除了天冷憋尿、不喝水，有些民眾可能本身，就是泌尿道感染的好發族群。「在門診中不少患者會焦慮、納悶『怎麼又感染了？』但其實婦女本身就比較容易感染。」其中，性行為比較頻繁的女性，尤其是感染的高危險族群，這也是「蜜月膀胱炎」的名稱由來；而停經後的女性，由於喪失雌激素的保護，感染的風險也比較高。
此外，罹患糖尿病、因為容易頻尿而不敢多喝水膀胱過動症患者、膀胱下垂或直腸脫垂等骨盆底肌肉脫垂者，及膀胱無力症患者等，由於無法把膀胱中的尿液排空，也容易導致泌尿道感染。
當泌尿道產生膀胱炎、尿道炎等感染，有時會透過服用抗生素進行治療，但鄒醫師也提醒，有些民眾可能因為反覆服用抗生素，導致產生抗藥性：「如果發現抗生素一直吃都沒有好轉，這時候就必須要找泌尿科醫師，做進一步的檢查。」
為了避免泌尿道感染，就必須保持良好的衛生習慣，許多說法也認為，「由前往後」的擦拭動作，才是最好的清潔方式。對此，鄒醫師解釋，若是在大號時，這樣的方式確實能夠避免大腸桿菌等，污染到陰道及尿道，但如果只是單純的小便，則可以考慮不用過度擦拭：「只要用衛生紙，將會陰部等沾濕的部位擦乾，按上去就可以避免細菌的散布。」
至於如何避免「冷利尿」，讓人下意識少喝水、導致尿道炎？鄒醫師建議，就算覺得很冷、不想喝水，還是應該要喝固定的開水，以保持適當的尿意：「我們通常會以體重乘以30，舉例來說，60公斤的人的話，每天的排尿量應該要到1800毫升，所以喝水量也應該以此作適度的調節，避免喝太多頻尿，或喝太少造成泌尿道感染。」
此外他也強調，千萬不要因為天氣冷就憋尿，而是讓自己大約2~3小時解尿一次：「如果發現到可能有泌尿道感染的症狀，則應該趕快就醫尋求協助，避免症狀變得更嚴重，延誤治療時機。」
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「有些人會認為，冷的時候穿著厚重的衣服常上廁所會很不方便，所以下意識地水就喝得比較少。」由於攝取的水量減少，尿液會變得更加濃稠，如果加上憋尿，自然就會產生泌尿道感染。
容易有泌尿道感染的族群
除了天冷憋尿、不喝水，有些民眾可能本身，就是泌尿道感染的好發族群。「在門診中不少患者會焦慮、納悶『怎麼又感染了？』但其實婦女本身就比較容易感染。」其中，性行為比較頻繁的女性，尤其是感染的高危險族群，這也是「蜜月膀胱炎」的名稱由來；而停經後的女性，由於喪失雌激素的保護，感染的風險也比較高。
此外，罹患糖尿病、因為容易頻尿而不敢多喝水膀胱過動症患者、膀胱下垂或直腸脫垂等骨盆底肌肉脫垂者，及膀胱無力症患者等，由於無法把膀胱中的尿液排空，也容易導致泌尿道感染。
泌尿道反覆感染，吃抗生素會不會有抗藥性？
當泌尿道產生膀胱炎、尿道炎等感染，有時會透過服用抗生素進行治療，但鄒醫師也提醒，有些民眾可能因為反覆服用抗生素，導致產生抗藥性：「如果發現抗生素一直吃都沒有好轉，這時候就必須要找泌尿科醫師，做進一步的檢查。」
上完廁所你都怎麼擦？錯誤動作反而細菌散滿陰部
為了避免泌尿道感染，就必須保持良好的衛生習慣，許多說法也認為，「由前往後」的擦拭動作，才是最好的清潔方式。對此，鄒醫師解釋，若是在大號時，這樣的方式確實能夠避免大腸桿菌等，污染到陰道及尿道，但如果只是單純的小便，則可以考慮不用過度擦拭：「只要用衛生紙，將會陰部等沾濕的部位擦乾，按上去就可以避免細菌的散布。」
冬天如何預防泌尿道感染？
至於如何避免「冷利尿」，讓人下意識少喝水、導致尿道炎？鄒醫師建議，就算覺得很冷、不想喝水，還是應該要喝固定的開水，以保持適當的尿意：「我們通常會以體重乘以30，舉例來說，60公斤的人的話，每天的排尿量應該要到1800毫升，所以喝水量也應該以此作適度的調節，避免喝太多頻尿，或喝太少造成泌尿道感染。」
此外他也強調，千萬不要因為天氣冷就憋尿，而是讓自己大約2~3小時解尿一次：「如果發現到可能有泌尿道感染的症狀，則應該趕快就醫尋求協助，避免症狀變得更嚴重，延誤治療時機。」
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