愈少APP愈不會分心
一般人一天使用智慧型手機八十五次，相當於五個多小時。這是有原因的。很多應用程式的設計就是要讓人上癮，很容易害人工作時分心。驚人的事實還在後面。手機光是出現在你面前，就會影響你的表現，即使調成靜音放在桌上也是。在一個實驗中，研究員請參與者把手機分別放在桌上、口袋、袋子裡，或是另一個房間。之後請參與者完成一樣的測驗，包括做數學題和簡單的記憶題。所有手機的通知都調成靜音，放在桌上的手機螢幕朝下，所以沒有人會知道自己有沒有收到留言或通知。
研究員檢查測驗成績時，發現了驚人的結果。手機愈容易取得（最容易的就是放在桌子上），參與者的數學題和記憶題表現最差。手機在面前實際影響了人們的表現！研究員推測，光是知道手機在附近就會讓人分心傷神，即使手機調成靜音或看不見螢幕也一樣。擔心自己錯過訊息，或想著手機要是在手邊能做什麼事，就占去了你的腦容量。另一個研究發現，考試時帶手機會降低學生的成績。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
手機有助於生產力雖然沒錯，但如果太過依賴反而會干擾工作。除了重要通知，把其他通知都關掉。把手機放在視線之外，需要時再拿出來。吃飯時把手機關掉，晚上睡覺時放在遠處。不需要到哪都帶著手機。最近一個研究發現，將近四分之三的美國人會帶手機進廁所。相信我，信件、簡訊或通知，都可以等到你沖水後再說！
手機的應用程式愈少，讓你分心的事物就愈少，隨身帶著手機的理由也是。下載最新的應用程式雖然好玩，但大多數人基本上從不刪應用程式，即使不再需要或不再心動也一樣。清理應用程式不但能省下手機空間，也能把電力留給真正心動的應用程式。
現在就拿起你的手機，一一檢視上面的應用程式。首先，問自己：這個應用程式有必要留著嗎？有些公司要求所有員工或特定職位要使用某些應用程式，所以你只好保留下來。
接著問自己：這個應用程式對我的工作有幫助嗎？無論是生產力或記帳應用程式，只留下對工作本身或實現理想的職場生活有幫助的應用程式。千萬別以「我花錢買的」或「有天會用得上」之類的理由，姑且把它留下來。如果它在你的手機裡已經沉睡好幾個月，你真正使用的機會其實微乎其微。
最後問自己：這個應用程式讓我心動嗎？把你真正喜歡的應用程式留下來。
這些問題都想過之後，如果你發現某個應用程式不值得留下來，就刪掉吧。如果以後還需要用到，要再下載也很容易，而且通常不需要再買一遍。
減少應用程式的數量之後，把剩下來的分成不同類別，重新整理手機桌面。分成不同類別時，想想每個應用程式的功能，還有使用的頻率。一個方法是把最常用的應用程式一起放在首頁，另一個方法是把應用程式分成幾個資料夾，例如「生產力」「公司」「社群媒體」「旅遊」等。如果你的應用程式不多，可以簡單分成「工作」和「家庭」。但因為大家使用手機的方式不同，沒有哪個方法一定最好。
手機的應用程式愈少，讓你分心的事物就愈少，隨身帶著手機的理由也是。下載最新的應用程式雖然好玩，但大多數人基本上從不刪應用程式，即使不再需要或不再心動也一樣。清理應用程式不但能省下手機空間，也能把電力留給真正心動的應用程式。
現在就拿起你的手機，一一檢視上面的應用程式。首先，問自己：這個應用程式有必要留著嗎？有些公司要求所有員工或特定職位要使用某些應用程式，所以你只好保留下來。
接著問自己：這個應用程式對我的工作有幫助嗎？無論是生產力或記帳應用程式，只留下對工作本身或實現理想的職場生活有幫助的應用程式。千萬別以「我花錢買的」或「有天會用得上」之類的理由，姑且把它留下來。如果它在你的手機裡已經沉睡好幾個月，你真正使用的機會其實微乎其微。
最後問自己：這個應用程式讓我心動嗎？把你真正喜歡的應用程式留下來。
這些問題都想過之後，如果你發現某個應用程式不值得留下來，就刪掉吧。如果以後還需要用到，要再下載也很容易，而且通常不需要再買一遍。
減少應用程式的數量之後，把剩下來的分成不同類別，重新整理手機桌面。分成不同類別時，想想每個應用程式的功能，還有使用的頻率。一個方法是把最常用的應用程式一起放在首頁，另一個方法是把應用程式分成幾個資料夾，例如「生產力」「公司」「社群媒體」「旅遊」等。如果你的應用程式不多，可以簡單分成「工作」和「家庭」。但因為大家使用手機的方式不同，沒有哪個方法一定最好。
麻理惠的怦然心動工作整理魔法
我的應用程式手機的首頁螢幕如果乾淨又清爽，其實有可能是你怦然心動的重要來源。我把信箱、日曆、相機等常用的應用程式放在首頁，其他就放在「工作」「生活」「心動」這三個資料夾中。我秀出來的應用程式只有大概十個，而且還會特別拆成三個頁面置頂排列。這樣每次看手機時，才能看到自己怦然心動的畫面：我女兒的照片。
把重點放在如何提高手機的心動度，而不是手機有多亂，這樣整理起來有趣多了！
請記住：科技為你所用。讓科技提升你的職場生活，幫助你看清工作如何成為你心動的來源。當你整理電子檔案、電子信箱和手機應用程式時，你會漸漸發現，這些只是輔助你工作的工具，不是堆放職場生活的倉庫！
本文摘自《怦然心動的工作整理魔法：風靡全球的整理女王╳組織心理學家，首度跨國跨界合作》／近藤麻理惠（全球知名整理諮詢顧問）、史考特‧索南辛（美國萊斯大學管理學教授）／方智出版社
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章