燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦新聞中心高鈺玫 2022-01-05 15:00:00 211,898 收藏 分享 一邊吐氣，一邊將腰部重心下放並蹲下，盡量不要將膝蓋超過腳尖，使用腹部的力量撐起上半身，穩定體幹一邊吸氣，一邊踮起腳尖維持3秒，接著再按照動作1、2、3的順序，進行10次，再重複3個循環，一周做3次即可看了這篇文章的人，也看了…申請勞保給付竟慘遭詐騙！拆穿「勞保黃牛」4句心機話術，小心假幫忙真騙錢瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物12關鍵字：消水腫 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀防扭傷、助眠又瘦小腿！下半身伸展，代謝力UP膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫骨盆一歪代謝差，難怪下半身肥胖！每天1分鐘跪坐，正骨盆消小腹瘦出緊實腰線！人氣女星「吹氣球」維持完美22吋A4腰
