【早安健康精選書摘】
善用妳的動物直覺
我透過帕拉魁尤斯運動俱樂部，認識了越來越多跟我一樣的跑者，他們會跟著自己的寵物一起出門跑步，這是一箭雙鵰的辦法：既可以帶我們的好朋友出門蹓躂，還可以享受結伴的愉快跑步路程。可是，狗跑步好嗎？
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我媽或許會說，兩年前的我缺乏常識，不是個「有見識」的人，當時我犯了一個嚴重的錯誤，讓我可憐的拉不拉多犬跑了超過牠四肢所能負荷的公里數。綽號聖狗的皮歇默不吭聲，跟著我跑了十八公里路程。結果，回到家以後，我的母狗已經跛腳，我後悔莫及，又犯了另一個愚蠢至極的錯誤，給牠吃下半顆普羅芬。千萬千萬不要讓妳的狗吃藥！更不用說是像普羅芬這樣的消炎藥物，因為動物無法代謝，可能導致腎臟喪失功能和死亡。
我不知道究竟是禮拜天下午心不在焉還是不自覺，總之我給牠吃了該死的藥片，接著我再上網看資料。為什麼我的步驟不是反過來呢？時至今日我還是不懂。不論如何，妳只要在google 網頁上輸入普羅芬和狗兩個關鍵詞，會讓妳寒毛直豎，因為結果是妳的寵物會一命嗚呼。我趕緊處理（幸好），帶著狗去獸醫那兒掛急診，醫生成功讓可憐的狗嘔吐出來，接著從嘴巴注射三劑含氧水。善良的皮歇搖搖尾巴，還以為牠吃的是軟糖。
網路上有一大堆專門講帶狗跑步的網站（比如： www.canicross.es），這是一種帶著妳的狗跑步訓練的網站。所有的網頁都提供路跑、俱樂部、工具，以及其他活動的資料。獸醫師辛西亞•柯斯塔斯提出接下來的準則，供我們參考：
1.
不建議帶太小的狗跑步，幼犬的關節還在發育，可能會造成傷害。此外，中型犬或者大型犬（像是黃金獵犬、拉不拉多犬或杜高犬等等），骨骼生長速度非常快，因此，不可以連續跑好幾公里。牠們可以跟其他狗到公園跑步、玩耍等等，可是帶著牠們一起練習跑步不太好，最好等到一歲或一歲半以後，當牠們完成肌肉骨骼的發育。到了這個時候，可以進行比較激烈的運動。
2.
有的狗有臀部先天發育不良的缺陷（例如德國牧羊犬、拉不拉多犬、黃金獵犬……），不應該跑太久，或者在發育階段進行太激烈的跑步，因為可能會讓臀部關節的不穩定性惡化。從牠們一歲開始，當已經長大為成犬，就可以開始比較激烈的跑步，但是要分階段性練習，循序漸進。
3.
不要忘記我們心愛的狗對主人忠心耿耿。妳到哪兒，牠就會跟到哪兒，不管自己是否筋疲力竭或抽筋等等。妳應該要調配路跑次數和公里數。
4.
儘管狗的外表看起來很有運動神經或耐力十足，牠們的新陳代謝卻比我們快，所以精力的消耗也非常迅速。
5.
我們的寵物不會流汗，身體調節熱度是經由喘氣。有時牠們沒辦法同時呼吸和喘氣，尤其是主人還繼續跑步的時候！
6.
並沒有專門為每種狗或特別哪種狗量身打造的公里數。訣竅是用一下常識，看看得到什麼反應。
7.
狗在休息時間，要注意的重要一點是牠不能一下子喝太多水。因為喘氣，也就是「吞下」空氣，加上胃裡有一堆水，可能引起胃擴張加上胃扭轉（中型犬跟大型犬比較容易發生），結果便是幾個小時內可能轉變成低血量性休克，最後死亡。
8.
等到狗完全恢復平靜，心跳呼吸次數恢復正常。等半個小時或一個小時，直到牠恢復為止。
9.
體力活動頻繁或運動量大的狗（參加敏捷賽的狗或獵犬等等），可能因為肌紅蛋白堆積，會遇到急性腎衰竭問題。因為激烈運動，一種肌肉的蛋白質在新陳代謝時，透過腎臟過濾，可能引起損傷。遇到這種狀況，必須將狗送醫治療，預防腎臟損傷不斷復發。
10.
如果妳在夏天跑柏油路，要記住妳的狗沒穿運動鞋，可能因此燙傷。到了冬天，冰雪可能讓牠們的腳掌變得敏感。最常見的狀況則是運動裂傷跟過度摩擦。有些外用藥膏和乳液可以治療這種損傷，讓腳掌皮變厚並加以滋潤，因而變得比較堅硬。比如「ADO-Quatro」，這是一種液體的石蠟，可以拿刷子塗抹腳掌表皮。還有其他品牌，如滴膚靈（Dermoscent），是以天然油當做基底，也非常有效。
11.
小心夏天熱浪。因為狗的呼吸、喘氣和散熱方式，所以熱浪對牠們來說影響很大。
【延伸閱讀】
本文摘自《女生跑起來》
作者：克莉絲汀娜·米德蕾
譯者：葉淑吟
出版社：平安叢書
