對中醫來說，平衡其實是一個很根本的概念。余雅雯中醫師說，「因為中醫的『中』，就是中庸之道，就是回到它該有的平衡；而中醫的強項是調整體內環境，中西醫攜手合作，可以分別為患者貢獻所長。」最明顯的例子之一，就是近年受關注的「卵巢早衰」及不孕議題。
「現在愈來愈常看到卵巢早衰患者，甚至不到40歲，生理期就不來了」，余雅雯中醫師就曾碰到有患者對2、3個月來一次月經不以為意，直到接近40歲時長達半年沒有月經，檢查才發現卵巢功能已經接近更年期。「這時她非常緊張，擔心會不孕；我跟她說，好好調養都有可能逆轉，因為她還不到49歲卵巢真正耗竭的時間，可能只是一時壓力累積造成荷爾蒙失調。」
月經不調、不孕、卵巢早衰，中醫怎麼看？
「現在愈來愈常看到卵巢早衰患者，甚至不到40歲，生理期就不來了」，余雅雯中醫師就曾碰到有患者對2、3個月來一次月經不以為意，直到接近40歲時長達半年沒有月經，檢查才發現卵巢功能已經接近更年期。「這時她非常緊張，擔心會不孕；我跟她說，好好調養都有可能逆轉，因為她還不到49歲卵巢真正耗竭的時間，可能只是一時壓力累積造成荷爾蒙失調。」
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余雅雯中醫師特別叮囑患者將工作量減半，並且好好針灸、好好吃藥、好好睡覺，調養了一段時間，患者的荷爾蒙軸逐漸調整正常，剛開始40～50天來1次月經，再過3個月，生理周期已接近28～30天，當患者回到婦產科診所檢驗卵巢功能，就發現數值有微微回升了。
卵巢功能檢測指標評估表
更年期不適，也是女性經常求助於中醫的議題。患者往往有工作、家庭壓力，還面臨更年期睡眠障礙、情緒問題及熱潮紅等不適重創生活品質。余雅雯中醫師就說，「有位更年期患者說，她搭飛機時簡直想當場跳機，因為一直處在潮熱狀態，在密閉空間待不下去了」。
面對這樣的更年期患者，余雅雯中醫師通常會先為患者疏肝理氣，讓自律神經恢復平衡，並施以針灸幫助放鬆好睡，「先睡好，所有症狀就減輕一半了，很多人因為睡不好，情緒無法平復，身體也沒辦法恢復。」
也因為中醫認為更年期是腎陰虛衰，身體缺乏涼潤，才會突如其來地燥熱，藉由針灸等方式滋腎陰，也有助於改善更年期不適。
這些努力，都是在幫助身體找到新的平衡，「老化是必然的，但中醫要做的事情是延緩老化，而且讓老化的過程中，沒有這麼多不舒服的更年期症狀出現，讓荷爾蒙緩緩降低，也讓身體所有臟腑功能可以跟得上荷爾蒙減少的步調。」余雅雯中醫師說。
女性保養重要性第一名是哪件事？下一頁余雅雯中醫師解答！
好好睡覺
提及第一名保養身體的投資，余雅雯醫師認為是睡眠。睡眠是很重要的身體修復時間，身體所有細胞的亞健康或微發炎狀況，都是在睡眠時修復，相反地，沒有好好睡眠的話，來到診間治療，治療效果一定打折扣。「所以我會講求在11點前好好入睡。」
好好吃飯
第二名是好好地吃。順時養生的要點，也包含吃當季、當令、當地的好食物，這才是老天爺給我們最好的滋養的食物。
好好運動
第三名是好好運動。余雅雯中醫師建議，東方人適合比較溫和的八段錦、太極拳，避免做西方比較暴發式的運動。
她進一步說明，年輕時也許還好，但到了中年氣血較虛弱，大家可能會發現劇烈運動完會全身虛脫，代表過度耗氣血。「運動完應該感覺精神飽滿、神清氣爽，微微發汗，心跳每分鐘130下以上，是最適合自己的運動。」
情緒好
情緒要穩定。中醫認為過度的情緒會傷害臟腑，例如怒會傷肝；肝是掌管自律神經的總司令，情緒影響肝，肝影響荷爾蒙，荷爾蒙又會影響子宮卵巢的作用，進而影響女性健康，所以長壽的人應該是情緒很平穩，平時觀照自己是否有特定情緒過度了，可藉由保養臟腑來改善。
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卵巢功能檢測指標評估表
| AMH | FSH | |
| 輕度衰退 | 2～3 | >8 |
| 中度衰退 | 1～2 | >10 |
| 重度衰退 | <1 | >12 |
| 卵巢早衰 | <0.1 | >25 |
更年期障礙如何緩解？
更年期不適，也是女性經常求助於中醫的議題。患者往往有工作、家庭壓力，還面臨更年期睡眠障礙、情緒問題及熱潮紅等不適重創生活品質。余雅雯中醫師就說，「有位更年期患者說，她搭飛機時簡直想當場跳機，因為一直處在潮熱狀態，在密閉空間待不下去了」。
面對這樣的更年期患者，余雅雯中醫師通常會先為患者疏肝理氣，讓自律神經恢復平衡，並施以針灸幫助放鬆好睡，「先睡好，所有症狀就減輕一半了，很多人因為睡不好，情緒無法平復，身體也沒辦法恢復。」
也因為中醫認為更年期是腎陰虛衰，身體缺乏涼潤，才會突如其來地燥熱，藉由針灸等方式滋腎陰，也有助於改善更年期不適。
這些努力，都是在幫助身體找到新的平衡，「老化是必然的，但中醫要做的事情是延緩老化，而且讓老化的過程中，沒有這麼多不舒服的更年期症狀出現，讓荷爾蒙緩緩降低，也讓身體所有臟腑功能可以跟得上荷爾蒙減少的步調。」余雅雯中醫師說。
女性保養重要性第一名是哪件事？下一頁余雅雯中醫師解答！
女性重要保養4原則
好好睡覺
提及第一名保養身體的投資，余雅雯醫師認為是睡眠。睡眠是很重要的身體修復時間，身體所有細胞的亞健康或微發炎狀況，都是在睡眠時修復，相反地，沒有好好睡眠的話，來到診間治療，治療效果一定打折扣。「所以我會講求在11點前好好入睡。」
好好吃飯
第二名是好好地吃。順時養生的要點，也包含吃當季、當令、當地的好食物，這才是老天爺給我們最好的滋養的食物。
好好運動
第三名是好好運動。余雅雯中醫師建議，東方人適合比較溫和的八段錦、太極拳，避免做西方比較暴發式的運動。
她進一步說明，年輕時也許還好，但到了中年氣血較虛弱，大家可能會發現劇烈運動完會全身虛脫，代表過度耗氣血。「運動完應該感覺精神飽滿、神清氣爽，微微發汗，心跳每分鐘130下以上，是最適合自己的運動。」
情緒好
情緒要穩定。中醫認為過度的情緒會傷害臟腑，例如怒會傷肝；肝是掌管自律神經的總司令，情緒影響肝，肝影響荷爾蒙，荷爾蒙又會影響子宮卵巢的作用，進而影響女性健康，所以長壽的人應該是情緒很平穩，平時觀照自己是否有特定情緒過度了，可藉由保養臟腑來改善。
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