王力宏傲秀「14塊腹肌」體脂10％健身菜單曝光！

【早安健康／吳慧禎報導】被CNN封為「亞洲流行音樂之王」的王力宏，近來投入「龍的傳人2060」巡演，多管齊下練出精壯身材，最近拍攝《時尚健康Men's Health》雜誌封面終於正式曝光，展露精實「14塊腹肌」掀起旋風！

 

 

 

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王力宏 Wang Leehom（@wangleehom）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 28 日 上午 4:23 張貼

嚴格重訓、飲食控制，王力宏傲秀精實14塊腹肌

43歲的「才子天王」王力宏，對身材也是力求完美，照片中可見他苦練出的精壯手臂、明顯胸肌、腹肌、人魚線，迷人指數爆表！其實今年年初時他就公布體脂肪僅有11％，每天運動兩次，白天練舉重1小時、晚上有氧運動35分鐘，歷時一年多的堅持與努力終於有成果，但他不以此為滿足，直說要降得更低。

「早上做重訓1小時、晚上做有氧1小時，第一天練胸和三頭肌，第二天就會是背和二頭肌，第三天改練腿和肩膀，第四天休息，讓肌肉恢復。」幾乎天天健身，吃雞胸肉、花椰菜，持之以恆，果真有了可謂登峰造極的成果，秉持「肌肉不用大塊，但是線條要明顯要好看」宗旨，如今體脂再下修到他的理想值10％，傲秀結實胸肌、人魚線，還驚喜發現原本的似冰塊排列的六塊腹肌「周圍多了好幾塊」！


圖片來源／《王力宏 Wang Leehom》臉書粉絲專頁

除了飲食控制和健身，王力宏這幾年更接觸太極，發現太極和唱歌很像，「吸氣到丹田，然後你用你的氣打出去，打動觀眾的心。」必須自如，有時柔順、有時有力道，「這都和你的氣和經絡有關。」王力宏開唱前，都會做太極暖身，讓身體的悟性提高，讓所有動作都是最有效率且舒服的。

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