3分鐘瘦肚運動，同時緩和腰痛膝蓋痛王貞潔／編譯 2017-08-12 14:00:00 63,767 收藏 分享 第3步 發出「A！」聲 第4步 發出「HO！」聲，肚子同時跟著向內縮重複第1步到第4步，1天做3分鐘【延伸閱讀】腸道水腫讓你便祕、腰圍粗！這樣做腰瘦5公分小腹緊實、腰痛消失！日本夯「空氣呼拉圈」瘦身40歲後腰腿易痠痛！超簡單走路法鬆筋防骨鬆除內臟脂肪！縮腹法＋臀部走路，還能防腰痛膝痛不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群12關鍵字：腰痛燃脂瘦小腹瘦腰 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 強化腹肌力！有效改善便秘又能消腹部贅肉的運動簡單瘦腰操，輕鬆擺脫腰側贅肉不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救屈膝抬腿瘦小腹，腰痛水腫都退散
