3分鐘瘦肚運動，同時緩和腰痛膝蓋痛王貞潔／編譯 2017-08-12 14:00:00 63,717 收藏 分享 第3步 發出「A！」聲 第4步 發出「HO！」聲，肚子同時跟著向內縮重複第1步到第4步，1天做3分鐘【延伸閱讀】腸道水腫讓你便祕、腰圍粗！這樣做腰瘦5公分小腹緊實、腰痛消失！日本夯「空氣呼拉圈」瘦身40歲後腰腿易痠痛！超簡單走路法鬆筋防骨鬆除內臟脂肪！縮腹法＋臀部走路，還能防腰痛膝痛不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群12關鍵字：腰痛燃脂瘦小腹瘦腰 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀淋巴按摩幫助他半年瘦15公斤！2分鐘按按大腿排毒，幫助消腫瘦身瑜珈老師每天必做這一式！骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身邊走路就能瘦肚子！健走多1步驟，就能持續燃脂最強骨盆修復瑜伽：簡單1招瘦腿消小腹還能助眠！
