足底筋膜炎不只是發炎！一招延伸站姿拉一拉，鬆開筋膜效果更到位

吸氣，保持骨盆與脊椎穩定，雙手拉長到耳朵兩邊。

吐氣，重心移到前方，彎曲右腳，雙手往下往後拉長延伸。

重複步驟 2 至 5，一共五回。

本文摘自《3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展》／王羽暄（身心療癒瑜伽師）／幸福文化

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