編按：40歲零負評女神林依晨，於前年10月中旬誕下女兒「小小林」，剛坐完月子的她身穿一襲金縷的貼身禮服出席活動，令人驚艷的是，她的體態依舊維持曼妙，小腹平坦地像是沒生過一樣，完全看不出剛生完沒多久，產後一個月馬上瘦回去！
升格人母的她，透露自己在懷孕期間胖了10、11公斤，但由於多數是水分的關係，並且帶小孩太耗體力、腦力，所以自然瘦得快，每天看著女兒成長的林依晨也笑稱：「她的存在就是一種神奇，努力跟她相處的過程中，也發現不同的自己，還不時會被她療癒。」，目前僅僅只差1、2公斤就會恢復到孕前的體重，實為驚人！
其實，過去被認為有嬰兒肥的她，在消水腫、瘦身上也有自己的一套方法，曾經一度只有不到45公斤，比出道前還苗條，瓜子臉現形！來看看她的秘訣有哪些。
升格人母的她，透露自己在懷孕期間胖了10、11公斤，但由於多數是水分的關係，並且帶小孩太耗體力、腦力，所以自然瘦得快，每天看著女兒成長的林依晨也笑稱：「她的存在就是一種神奇，努力跟她相處的過程中，也發現不同的自己，還不時會被她療癒。」，目前僅僅只差1、2公斤就會恢復到孕前的體重，實為驚人！
其實，過去被認為有嬰兒肥的她，在消水腫、瘦身上也有自己的一套方法，曾經一度只有不到45公斤，比出道前還苗條，瓜子臉現形！來看看她的秘訣有哪些。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
【早安健康／姊妹淘】
在對的時間吃對的食物，林依晨甩嬰兒肥瘦成巴掌臉
「零負評女神」林依晨睽違五年再度演出古裝劇《小女花不棄》，和剛出道相比，不變的是凍齡的童顏，但身材比以前更纖細，透過體質調養，圓臉頰也甩了嬰兒肥變成瓜子臉，線條都出來了，到底用什麼方式減肥呢？
▲林依晨會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃生菜沙拉、水果。（圖／微博＠林依晨Ariel）
林依晨以前一直飽受「水腫」體質困擾，為了擺脫肉肉身材，曾嘗試錯誤的減肥方式，像是一天只吃一餐，雖然瘦得快，身體卻沒有足狗養分，反而讓氣色更差。因為體質屬於冷底，強調食物要挑對時間吃，除了外在，也要兼顧「內在保養」，藉由養生飲食調理身體，不僅健康也解決了水腫問題。
飲食方面，林依晨減重時常吃水煮食物和地瓜，熱量低又能幫助體內排毒，零食只有吃一點點蘇打餅乾，她表示，「最簡單的方法就是只吃食物原貌，盡量避免加工食品，食物成分標示看不懂的都不碰」。特別注重蔬果的攝取，不過水果、沙拉屬於偏寒食物，會選在白天的中下午，身體偏暖的時段分兩次吃，晚餐時間前一定要吃完。
林依晨養生有自己的一套，對飲食順序也很講究！如何避免身體循環變慢、降低代謝？下一頁看更多秘訣！
她對飲食順序也很講究，在飢餓狀態時會先攝取肉類蛋白質，再吃青菜、澱粉，最後才是水果，以免造成血糖飆升，為了維持身材纖細，澱粉類盡量選在白天吃，晚餐碰到蔬菜葉類，堅持不吃「葉子」，只吃菜梗，因為葉子偏寒，晚上吃會讓身體循環變慢，若是沒吃夠營養素，會再搭配營養補給品。
▲林依晨除了飲食控制，也會搭配運動。（圖／微博＠林依晨Ariel）
另外，經常攝取冷性食物會降低代謝力，為了避免身體循環變差，林依晨會隨身攜帶保溫瓶補充水分，只喝溫熱飲，盡量早睡早起，養成易瘦體質。
作者簡介：姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章