【早安健康／張承宇報導】以前喜歡的褲子、裙子漸漸變緊、穿不下，或是偶爾穿上貼合身形的衣服，卻發現水桶腰、凸小腹都跑出來見人？日本塑身專家與瑜珈老師指出，側腹部是特別容易堆積脂肪的部位，藉由簡單的伸展動作，鍛鍊側腹還能活化相連的下腹，一次消除兩大塊惱人贅肉！
年紀增長小腹不自主凸出，伸展側腹可望幫助改善
日本模特兒、瑜珈老師野澤和香表示，即使是瘦削體型的人，也可能會因為坐姿、骨盆歪斜等影響血液循環，使脂肪堆積在側腹處，形成贅肉；此外，側腹部是生活中較少用到的部位，因此也更容易堆積脂肪、更難變瘦。
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日本塑身專家才原洋子也表示，側腹部贅肉特別容易因為上了年紀而跑出來見人，因此也常讓人有「變老」的印象；日本瑜珈老師、皮拉提斯專家SHIERI也指出，側腹部的贅肉會導致腰圍過大，而穿不下以前買的褲子。
幸好，透過簡單伸展、鍛鍊側腹部的動作，就可能有緊實腰部效果。野澤和香更認為，跪著扭腰的這個動作不但有助雕塑側腹，還能使與之相連的下腹部肌肉也得到緊實。
幸好，透過簡單伸展、鍛鍊側腹部的動作，就可能有緊實腰部效果。野澤和香更認為，跪著扭腰的這個動作不但有助雕塑側腹，還能使與之相連的下腹部肌肉也得到緊實。
下一頁圖解簡單瑜珈動作，幫助緊實側腹、瘦小腹！
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