常聽到有人可以藉由腰痛、膝蓋痛、偏頭痛、舊傷痛等症狀來準確預言天氣，俗稱天氣痛的關節疼痛，其實與氣壓低下和身體的組織胺分泌有關！
造成天氣痛的其中一個原因是氣壓降低，氣壓一旦降低，副交感神經就會處於支配優勢，這也是天氣不好的時候整個人會懶懶的、沒有什麼精神的原因。本來副交感神經應該可以使肌肉放鬆、降低關節壓力，但氣壓降低所造成的外部刺激，卻也會使體內的組織胺增加。
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組織胺會造成身體上的過敏、關節發炎等反應，而在氣壓降低時，組織胺的作用會刺激交感神經的運作，與本該呈現支配優勢的副交感神經形成相反的身體指令，當身體的自律神經無法取得統合，組織胺與交感神經的雙重作用下血液循環會變差，使身體無法採取方法排解疼痛，就成為天氣痛的原因。
對抗天氣痛的方法就是要適當的使用肌肉，日本健身專家柴田明推薦，進行有氧運動排除疲勞物質，並促進體內血液循環，可以進行健走、騎腳踏車等有氧運動，促進體溫上升與排汗，以邊運動邊說話會感覺有點辛苦的程度，大約20分鐘就能有效減緩天氣痛。
此外，伸展運動也有舒緩疼痛的效果，接下來介紹針對天氣痛裡最大宗的膝蓋痛的緩解法，當然不同關節部位的天氣痛，也可以自行選擇不一樣的伸展運動進行唷！
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組織胺會造成身體上的過敏、關節發炎等反應，而在氣壓降低時，組織胺的作用會刺激交感神經的運作，與本該呈現支配優勢的副交感神經形成相反的身體指令，當身體的自律神經無法取得統合，組織胺與交感神經的雙重作用下血液循環會變差，使身體無法採取方法排解疼痛，就成為天氣痛的原因。
對抗天氣痛的方法就是要適當的使用肌肉，日本健身專家柴田明推薦，進行有氧運動排除疲勞物質，並促進體內血液循環，可以進行健走、騎腳踏車等有氧運動，促進體溫上升與排汗，以邊運動邊說話會感覺有點辛苦的程度，大約20分鐘就能有效減緩天氣痛。
此外，伸展運動也有舒緩疼痛的效果，接下來介紹針對天氣痛裡最大宗的膝蓋痛的緩解法，當然不同關節部位的天氣痛，也可以自行選擇不一樣的伸展運動進行唷！
2招伸展做法
- 仰臥躺下，將左側膝蓋彎曲90度。右手將彎曲的左膝輕輕向右壓，使臀部左半邊離地。維持30秒，換腳重複動作。
- 坐姿，將單側腿彎曲，使腳底位於臀側邊，將另一腳置於彎曲膝蓋上，上半身放輕鬆躺下。維持30秒，換腳重複。
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