邁入中年，許多人開始「發福」，甚至「三高」等代謝症候群就接踵而來。陳淑媛中醫師指出，中醫早在《黃帝內經》就提到：「年五十，體重，且目部聰明矣。」《素問．奇病論》也說「肥者令人內熱，甘者令人中滿」 「數食甘美而多肥也。」因此，中醫同樣認為吃太好及動太少，是造成中年肥胖的最主要原因。
「暴飲暴食、久臥久坐和缺乏運動都會影響中醫的脾胃和腎的功能，」陳淑媛中醫師說明，身體中水液和食物的代謝失去平衡，使身體產生的廢物包括水濕、痰濁、膏脂和瘀血等聚集在體內，導致體重過重而形成肥胖及三高等代謝症候群。
中醫如何解釋中年肥胖、代謝症候群？
「暴飲暴食、久臥久坐和缺乏運動都會影響中醫的脾胃和腎的功能，」陳淑媛中醫師說明，身體中水液和食物的代謝失去平衡，使身體產生的廢物包括水濕、痰濁、膏脂和瘀血等聚集在體內，導致體重過重而形成肥胖及三高等代謝症候群。
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陳淑媛中醫師表示，中醫肥胖分為「實證」與「虛證」：
「肥胖的治療原則是根據不同證型而定，虛者補之，實者瀉之。」
虛證
陳淑媛中醫師說，若屬虛證，例如脾氣虛或腎陽虛，就用補脾益氣或溫補腎陽的方法，促進水分和食物的代謝平衡，使多餘的熱量不囤積在體內。
實證
而若是實證，例如胃熱，痰濁內盛等，則要運用瀉熱消導法來利水通便袪痰，除去體內停聚的水濕、痰濁和多餘脂肪，以減輕體重。
陳淑媛中醫師分享案例，有一位35歲產後肥胖的女性，工作加上照顧孩子而睡眠不足，常常覺得精神不濟無法集中精神，明明吃很少體重卻降不下來。此外，又容易腹瀉、下半身嚴重水腫，「這是典型脾腎陽虛肥胖。」
而透過「附子理中湯」及其他中藥改善溫腎陽及中焦虛寒，再搭配溫灸關元穴，大約2個月體脂肪降低了6%，體重也減了4公斤。「不但體脂肪降低，同時還可以改善勞累和腹瀉的症狀。」
下一頁醫師推薦2茶飲，從日常保養改善代謝症候群，還能解便祕、消水腫！
日常生活如何保養，避免肥胖？
肥胖是現代人的通病，陳淑媛中醫師表示，許多人一生當中可能都擺脫不了減肥這個議題，因此在中醫方面，也有日常保健的用藥能夠推薦給大家。
而考慮到有些患者實在不習慣中藥味道，也害怕針灸，陳淑媛中醫師在這裡提供2款好喝方便的中藥茶飲。
虛證肥胖：通常食慾正常不會吃太多，肌肉軟嫩，四肢容易浮腫或下肢水腫，常常容易疲倦，四肢冰冷及多汗或爬樓梯易喘。中藥茶飲建議以「補益脾氣」為主。
實證肥胖：通常消穀善飢，容易餓吃不飽，喜歡喝冷飲、肌肉結實，常常心煩易怒容易生氣，偶爾會有頭暈頭脹、口乾口苦或便祕等症狀。
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- 實證肥胖：通常消穀善飢，容易餓吃不飽，肌肉結實，常常心煩易怒容易生氣，偶爾會有頭暈頭脹、口乾口苦或便秘等症狀。
- 虛證肥胖：通常食慾正常不會吃太多，肌肉軟嫩，四肢容易浮腫或下肢水腫，常常容易疲倦，四肢冰冷及多汗或爬樓梯易喘。
中醫如何改善中年肥胖、代謝症候群？
「肥胖的治療原則是根據不同證型而定，虛者補之，實者瀉之。」
虛證
陳淑媛中醫師說，若屬虛證，例如脾氣虛或腎陽虛，就用補脾益氣或溫補腎陽的方法，促進水分和食物的代謝平衡，使多餘的熱量不囤積在體內。
實證
而若是實證，例如胃熱，痰濁內盛等，則要運用瀉熱消導法來利水通便袪痰，除去體內停聚的水濕、痰濁和多餘脂肪，以減輕體重。
陳淑媛中醫師分享案例，有一位35歲產後肥胖的女性，工作加上照顧孩子而睡眠不足，常常覺得精神不濟無法集中精神，明明吃很少體重卻降不下來。此外，又容易腹瀉、下半身嚴重水腫，「這是典型脾腎陽虛肥胖。」
而透過「附子理中湯」及其他中藥改善溫腎陽及中焦虛寒，再搭配溫灸關元穴，大約2個月體脂肪降低了6%，體重也減了4公斤。「不但體脂肪降低，同時還可以改善勞累和腹瀉的症狀。」
下一頁醫師推薦2茶飲，從日常保養改善代謝症候群，還能解便祕、消水腫！
日常生活如何保養，避免肥胖？
肥胖是現代人的通病，陳淑媛中醫師表示，許多人一生當中可能都擺脫不了減肥這個議題，因此在中醫方面，也有日常保健的用藥能夠推薦給大家。
而考慮到有些患者實在不習慣中藥味道，也害怕針灸，陳淑媛中醫師在這裡提供2款好喝方便的中藥茶飲。
虛證肥胖：通常食慾正常不會吃太多，肌肉軟嫩，四肢容易浮腫或下肢水腫，常常容易疲倦，四肢冰冷及多汗或爬樓梯易喘。中藥茶飲建議以「補益脾氣」為主。
- 材料：黃耆3錢、 黨參3錢、西洋參3錢、丹參2錢
- 方法：用1000cc冷水浸泡20分鐘，用大火煮滾後轉小火再煮10分鐘，放涼就可以飲用。
實證肥胖：通常消穀善飢，容易餓吃不飽，喜歡喝冷飲、肌肉結實，常常心煩易怒容易生氣，偶爾會有頭暈頭脹、口乾口苦或便祕等症狀。
- 材料：荷葉3錢、山楂2錢、何首烏2錢
- 用1000cc冷水浸泡20分鐘，用大火煮滾後轉小火再煮10分鐘，放涼就可以飲用。
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