每週兩片深海魚，遠離心血管疾病

【好食材，好健康】吃深海魚遠離心血管疾病~

每週吃兩片如手掌大小的深海魚類，就可以大幅減低罹患心血管疾病的機率！尤其適合心血管疾病患者和腦力工作者吃。

深海魚(如鮭魚、鱈魚、鯖魚、秋刀魚)富含omega-3不飽和脂肪酸，多吃能預防心臟病。但烹調時要避免高溫油炸，不然就適得其反囉！

→跑太快易招心血管疾病！這個速度每天跑10分鐘，多活3年

資料來源：《吃對食物，越吃越年輕》