常被靜電電到透露6種健康問題！糖尿病、水喝太少4招有效防靜電

觸電的那種感覺已慢慢出現（透露年紀了），難道這就是心連心的的戀愛感嗎！？No！其實是你身體的健康警訊啦！

靜電小心6大健康警訊，原來不是心動的觸電

1.過度勞累導致缺氧

經常覺得腦袋昏昏、起床沒精神，很有可能就是慢性缺氧。如果長期處於緊張、壓力大的狀態，會使交感神經亢奮，長期肌肉緊繃，就會造成耗氧量增加。也會導致血壓升高，增加慢性病發生的風險。

2.水喝太少

會影響人體基本運作，無法正常代謝，出現便秘、血壓變低、尿結石、皮膚蠟黃等等問題，甚至會對腎臟造成不可逆的傷害。

3.皮膚乾燥

易使皮膚敏感、角質層受損，可能會出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等等症狀。

4.急性腸胃炎

嚴重上吐下瀉會導致水分大量流失，導致電解質失衡或脫水，務必儘速就醫，並且補充電解質水。

5.大面積燒燙傷

缺少皮膚的防禦保護，容易細菌感染、脫水，甚至在受傷的72小時後會出現敗血症，嚴重的話恐有生命危險。

6.糖尿病

患者的抵抗力會降低，容易細菌感染而引發尿道炎、肺炎等等。若病情控管不佳，易引起許多併發症，例如心血管疾病、腎臟疾病、失智等等。

怎麼做不讓身體亂放電？下一頁看看原來4個做法就行

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冬天4招加強保濕，避免身體「亂放電」

總而言之，身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥，都容易累積多餘的正電荷，就會讓你每天都默默的亂放電。而冬天一到，身體更容易缺水份，營養師這就來教你們怎麼在冬天加強保濕。

• 喝足水量：至少喝足夠「每公斤體重ｘ30c.c.」的水分。
  
  
• 少量、多次、慢慢喝：可以每次攝取200~400c.c.，如果一次補充大量水分，卻沒有一起補充鹽分的話，易造成電解質濃度不平衡，引起低血鈉症。
  
  
• 吃補水蔬果：例如含水量高的水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等等，不僅可以默默補充水分 豐富的維生素C也有助於肌膚修復。
  
  
• 少吃利尿食物：例如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜），適時的補充沒問題，但如果過量攝取會導致水分流失，如果飲水量不夠也會導致體內缺水。

除此之外，也可以適當擦一些保濕乳液減少水份流失。這個冬天，我們一起勵志當一個不亂放電的水美眉。

作者介紹：高敏敏營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養，被譽為台灣最美營養師。專業：臨床營養師、美國營養學會會員。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照。高敏敏營養師臉書粉絲專頁

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