讓小朋友青春期能快速長高的5個祕訣

相信大多數人都在發育期的時候，吃過很多幫助長高的補品。但是中醫師發現長不高的主要原因在於壓力大或睡眠及運動量不足，因此，即使

身高牽涉到父母的家庭遺傳

，但試試以下小秘訣，還是有機會反敗為勝的。

1、先把體質調整好(包括調經)
身體就像土壤，要先將土壤養得肥沃，嫩芽才能長得頭好壯壯。尤其是有過敏體質的小孩，在發育期更要仔細調養，因為經常生病會耗損身體能量，影響身體發育系統。

2、不要吃生冷冰涼食物

 

早餐和空腹時不要吃冰涼生冷的食物，刺激又傷胃。要多吃溫熱的食物，像溫牛奶或溫豆漿，慢慢喚醒身體器官對身體助益較大。

3、適當運動

 

跳繩、跳舞、游泳和籃球都是很好的選擇。尤其腳板前方有湧泉穴，用力蹦跳能刺激骨骼生長。

4、不熬夜，睡飽飽

經常熬夜容易讓人長不高，因此最好晚上十點前就上床睡覺。俗諺中的「一暝大一吋」是有道理的，現代科學也證實睡覺時，生長激素和相關荷爾蒙的分泌會特別旺盛。

5、按壓穴位
有空時，可以按摩幫助長高的穴位，像百會穴、足三里穴、氣海穴、關元穴和湧泉穴。

【延伸閱讀】