降玩水風險必備知識，溫差__度易抽筋

【早安健康／健談】

為什麼泡冷水易抽筋？

夏天玩水清涼消暑，但你是否曾有這樣的經驗，在大熱天跳入冰涼的水池中居然出現腳抽筋的狀況，到底為什麼會這樣呢？維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，溫差過大的確有可能造成抽筋，尤其溫差逾7度以上時較容易發生，因此，再跳入水池之前，不妨先坐在池邊適應水溫再下水，就能降低抽筋發生的可能。


夏天氣溫持續飆高溫，最適合清涼消暑的玩水活動。但你是否曾熱血跳入冰涼的水池中，卻發生腳抽筋的窘境呢？高逢駿醫師表示，抽筋是指肌肉突然劇烈收縮，導致肌肉疼痛的狀況，其實身體除了會因電解質失衡而抽筋之外，若是溫差過大時也可能導致肌肉劇烈收縮而抽筋，尤其當溫差超過7度以上時候更容易發生。

高逢駿醫師提醒，若想避免因溫差造成的抽筋問題，建議下水前不妨先坐在池邊適應水溫，等到身體稍微適應後再下水活動較佳。再者，除了玩水之外，有時候未完全熱身就直接跳下水奮力游泳，也可能增加抽筋發生的可能性；提醒民眾在玩水前最好還是先做好準備，循序漸進的增加活動強度，就能減少抽筋發生的機會。
圖文創作：健談
專家諮詢：維力骨科診所院長 高逢駿醫師
作者簡介：健談用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團
看了這篇文章的人，也看了…

• 缺鈣讓你容易抽筋、變胖！4補鈣秘訣老後不怕骨鬆、腸癌
• 好累無力常抽筋？吃這些食材不用苦吞B群