【早安健康／東港院 李麗熒醫師、橋頭院 洪玉凡醫師】入秋轉骨讓您高人一等
春生夏長、秋收冬藏，是大自然的規律，在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長。
入秋轉骨讓您高人一等
春生夏長、秋收冬藏，是大自然的規律，在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
轉骨的黃金年齡，通常在男孩變聲、出現喉結等第二性徵的時候，約12-16歲；女孩在初經的前後，約10-14歲。因個人體質而不同，可以經由中醫師評估，選擇合適的轉骨方，來調理體質幫助生長。
除了服用轉骨方之外，也可以搭配中醫的針灸，藉由刺激身體的一些穴位，調理體質、加強轉骨的效用，另外充足的睡眠以及適當的運動、加上均衡的營養、多補充蛋白質及鈣質，這些都有益於孩子的生長。
中醫轉骨的目的，不僅促進生長發育、還有調整臟腑和改善體質等功能。此外有些脾胃虛弱的小孩，胃口不好、形體瘦小，在進入青春期之前也可以先藉由中藥調養脾胃，替青春期轉骨打好基礎。
最後建議不要太早服用轉骨方，以免造成性早熟，最好經由中醫師評估，視其體質調配藥方，才能給孩子最好的幫助。
白露之後是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方的節氣，建議家長可以把握「入秋轉骨」的最佳時機，為青春期孩子改造體質「轉大人」。 春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所謂的秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎。白露是入秋的分界點，秋冬是最適合服用中醫轉骨方的時機，為隔年成長做準備。
另外，轉骨藥材強調「量身訂做」，由於每個人體質不同，男生調理的重點為筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生補血、養血為主。中醫轉骨吃藥，也重視「基本功」的養成，如均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠、做好預防保健等生活習慣。建議家長多陪伴及鼓勵孩子，注意情緒變化， 協助釋放壓力，也有助於平衡荷爾蒙分泌。
想長身高，該怎麼食補？下一頁看看中醫師分享的美味食療方
長身高，藥補也要食補，以下分享美味食譜：
開胃健脾四神湯
作法：蓮子、芡實、茯苓、山藥加上適量的豬肚或豬小腸一同燉煮。
功效：性味平和，可開脾健胃、益氣滋養、止瀉消積。
另外，豬肚本身就有顧脾胃的效用，所以豬肚也可以增強四神湯的功效。四神湯溫脾健胃，即可補充營養又有療效，適合體弱、勞累、消化不良、腹瀉者作為平日調養的藥膳。由於四神湯可以調養調養脾胃，也很適合「脾胃不開」正值發育期的孩子。
此藥方屬平補藥材，還未進入青春期的孩子都可以服用此帖藥湯開脾健胃，幫助成長，也適合全家人服用來調理脾胃。
九層塔頭燉雞
材料：九層塔頭⼆兩、川七⼆錢、當歸三錢、川芎三錢、土雞半隻、鹽少許。
作法：土雞燙去血水和雜質，將九層塔頭、川七、當歸、川芎再加入適量清水，待沸騰後改中小火再煮30分鐘，即可食用。
功效：九層塔頭燉雞富含許多生長所需的營養素，包括：蛋白質、維生素Ａ、Ｃ、磷、鐵。九層塔頭能活血解毒、疏風行氣，治脹氣、消化不良等。川七、當歸、川芎少量使用都具有活血、補血的功效。九層塔頭燉雞因爲有活血的效果，可以幫助課業壓力大，以及活動量大、運動碰撞的青少年。若是家中有工作經常體力勞動的成年人也適合食用。
注意事項：若是女性月經期則不適合服用。
本文獲「馬光健康網」授權轉載。
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
看了這篇文章的人，也看了…
除了服用轉骨方之外，也可以搭配中醫的針灸，藉由刺激身體的一些穴位，調理體質、加強轉骨的效用，另外充足的睡眠以及適當的運動、加上均衡的營養、多補充蛋白質及鈣質，這些都有益於孩子的生長。
中醫轉骨的目的，不僅促進生長發育、還有調整臟腑和改善體質等功能。此外有些脾胃虛弱的小孩，胃口不好、形體瘦小，在進入青春期之前也可以先藉由中藥調養脾胃，替青春期轉骨打好基礎。
最後建議不要太早服用轉骨方，以免造成性早熟，最好經由中醫師評估，視其體質調配藥方，才能給孩子最好的幫助。
秋轉骨食譜：為青春期孩子改造體質「轉大人」！
白露之後是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方的節氣，建議家長可以把握「入秋轉骨」的最佳時機，為青春期孩子改造體質「轉大人」。 春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所謂的秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎。白露是入秋的分界點，秋冬是最適合服用中醫轉骨方的時機，為隔年成長做準備。
另外，轉骨藥材強調「量身訂做」，由於每個人體質不同，男生調理的重點為筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生補血、養血為主。中醫轉骨吃藥，也重視「基本功」的養成，如均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠、做好預防保健等生活習慣。建議家長多陪伴及鼓勵孩子，注意情緒變化， 協助釋放壓力，也有助於平衡荷爾蒙分泌。
想長身高，該怎麼食補？下一頁看看中醫師分享的美味食療方
長身高，藥補也要食補，以下分享美味食譜：
開胃健脾四神湯
作法：蓮子、芡實、茯苓、山藥加上適量的豬肚或豬小腸一同燉煮。
功效：性味平和，可開脾健胃、益氣滋養、止瀉消積。
另外，豬肚本身就有顧脾胃的效用，所以豬肚也可以增強四神湯的功效。四神湯溫脾健胃，即可補充營養又有療效，適合體弱、勞累、消化不良、腹瀉者作為平日調養的藥膳。由於四神湯可以調養調養脾胃，也很適合「脾胃不開」正值發育期的孩子。
此藥方屬平補藥材，還未進入青春期的孩子都可以服用此帖藥湯開脾健胃，幫助成長，也適合全家人服用來調理脾胃。
九層塔頭燉雞
材料：九層塔頭⼆兩、川七⼆錢、當歸三錢、川芎三錢、土雞半隻、鹽少許。
作法：土雞燙去血水和雜質，將九層塔頭、川七、當歸、川芎再加入適量清水，待沸騰後改中小火再煮30分鐘，即可食用。
功效：九層塔頭燉雞富含許多生長所需的營養素，包括：蛋白質、維生素Ａ、Ｃ、磷、鐵。九層塔頭能活血解毒、疏風行氣，治脹氣、消化不良等。川七、當歸、川芎少量使用都具有活血、補血的功效。九層塔頭燉雞因爲有活血的效果，可以幫助課業壓力大，以及活動量大、運動碰撞的青少年。若是家中有工作經常體力勞動的成年人也適合食用。
注意事項：若是女性月經期則不適合服用。
本文獲「馬光健康網」授權轉載。
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章