天冷容易頭痛？中醫疼痛達人揭3種方法與穴位舒緩疼痛！

【早安健康／李俊儀中醫師】最近2週氣溫下降、日夜溫差大，因頭痛問題來就診的病患也變多，因此趁機會來跟大家聊聊「頭痛」的話題。

冬季頭痛最常見的原因有3種

，根據原因不同也會有不同的治療方式：

1. 風寒頭痛
   
   我們的頭頸部暴露在外在環境，因為受到天氣寒冷的因素，導致頭頸部受風寒後組織氣血受阻，人體的平衡反應會使頭頸的微血管急速收縮，最終發生頭痛的症狀。
   
   

通常是當我們在以下幾種情況下容易發生：
 

1. 身體精神較疲勞，熬夜後或是加班後容易發作。
2. 頭頸部曾受傷過，受傷部位發生沾黏情況，像是帽狀腱膜攣縮問題。
3. 近期頸部有扭傷、拉傷過，例如睡覺落枕。
   簡易的按摩方式可以利用梳子順著頭皮由後往前梳；如果可以的話拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，再用梳子梳，這樣效果是最好的。
   
   

血虛頭痛

身體平常就容易頭暈頭痛，因為缺血、貧血、沾黏、堵塞等等原因而造成頸動脈、椎動脈往上流經頭頸部的血流變少導致頭痛，天氣寒冷又加劇這種疼痛；通常有血虛頭痛會導致工作剛開始就覺得頭暈、頭痛，或是一大早頭腦常常不清楚、思緒不明等等。

通常是當我們在以下幾種情況下容易發生：

1. 身體精神較疲勞，熬夜後或是加班後容易發作
2. 女性朋友在月經前後的頭痛。

拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，按摩頭頂的百會穴、后頸的風池穴、肩上的肩井穴，這樣可以活絡血流，舒緩疼痛。

氣衝頭痛

這是因為突然血壓升高、心率增快，導致氣血上衝頭頂的頭痛，在冬天最常發生在從戶外進入暖氣空間內，由於突然溫度升高所導致血流過快的疼痛，通常只有一下子的時間，但是對高血壓患者而言，強行忍痛可能導致昏厥；對年老患者可能造成中風。

年紀大的人通常多有心血管問題，一發生頭痛症狀都不要輕忽，要快點壓下頭痛症狀，這裡分享三個舒緩頭痛的穴位，希望幫助大家緩解疼痛感！

• 印堂穴：兩眉正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有紓解頭痛的效果。
• 合谷穴：用力按摩雙手虎口的合谷穴，有舒緩頭脹、頭暈的效果。
• 太陽穴：太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，以拇指或食指按摩10次，最後稍微加重力道再按壓一次。

作者介紹：李俊儀中醫師，現職仁安堂中醫，學經歷：康宸中醫診所醫師、長榮中醫診所醫師、北市聯合醫院中醫醫師、中國醫藥大學中醫系。專長：減重、乾眼近視、胃食道逆流、五十肩、全身肌肉酸痛、退化性關節炎、偏頭痛

本文獲李俊儀中醫師授權刊登。若想獲取更多專業知識可至「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」臉書粉專搜尋

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