從保暖改善體質的法則

【早安健康／長尾羊生乎(日本瘦身醫學協會會員)】
錯誤的保暖方式
發熱衣會讓身體的自律神經混亂？

天氣變冷後，市面上就會出現很多標榜著「不讓身體熱氣蒸發」、「保暖身體」的內衣或衛生衣，但太依賴這些產品也不好。
我們的身體本來就具備調節體溫的功能。
覺得熱時藉由流汗把體內的熱氣排出，寒冷時身體會藉著發抖讓體溫上升，這些都是為了生存所具備的能力，可是如果平常都穿這些內衣，身體的調節體溫的功能就會退化。
如果我們太過保護我們的身體，身體功能的反應就會變遲鈍，如果天氣突

改善體質的法則
然變冷，身體就無法跟上變化，進而感冒或變虛冷，也有可能引起自律神經混亂，以及引起其他傷害。
另外，這些內衣通常都是以功能性為優先考量，所以大多是用化學纖維製成的。肌膚敏感的人穿上會感到刺癢，甚至產生疹子。這些產品看起來好像對身體很好，其實還是具有一定的危險性。

為了維持身體功能，也為了避免吸進經皮毒，要避免穿用化學纖維製成的內衣。藉由洋蔥式穿法來調節體溫，熱的時候就脫掉，冷的時候就穿上，這才是對身體是最自然的方式。
健康的選擇重點
化學纖維製的內衣可能會讓自律神經混亂，最好採用洋蔥式穿法，自行穿脫衣服來調節體溫。

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《健康65法則徹底消除病痛》／長尾羊生乎(日本瘦身醫學協會會員)／譯 林佳翰／康鑑文化