【早安健康編輯部綜合外電】肥胖是高血壓和心血管疾病的危險因子之一，不只風險遠高於正常體重的人，據統計，5成的肥胖者同時有高血壓。若想對抗高血壓，除了透過治療、調整飲食，每天多走路也有控制的效果！
健康醫療期刊Health Promotion Perspectives上刊登一份新研究，實驗團隊召集全球37國、平均52歲的受測者，配戴數位計步器與無線血壓計；觀察一個月發現，BMI30的重度肥胖患者，每天多走3000步就能有效降血壓，收縮壓降1.57、舒張壓降1.29，而BMI25左右的輕度肥胖患者，也有0.79、0.84的降幅。
肥胖患者多走3千步有效降血壓
健康醫療期刊Health Promotion Perspectives上刊登一份新研究，實驗團隊召集全球37國、平均52歲的受測者，配戴數位計步器與無線血壓計；觀察一個月發現，BMI30的重度肥胖患者，每天多走3000步就能有效降血壓，收縮壓降1.57、舒張壓降1.29，而BMI25左右的輕度肥胖患者，也有0.79、0.84的降幅。
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控制血壓已是人人不容忽略的健康課題，血壓長期偏高會造成嚴重併發症，損害大腦、心臟、腎臟等器官功能，嚴重危害生命，不可不慎。
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