【早安健康／繆葶】吃了某些特定食物就會渾身發癢、天氣一變鼻子就是你的專屬天氣預報員，過敏總讓人困擾又尷尬，渾身發癢不舒服的症狀，佈滿紅點的臉蛋該怎麼見人！但又不是一時可以緩解，該怎麼辦？
此時，找到並了解自己的過敏原是最重要的！
此時，找到並了解自己的過敏原是最重要的！
過敏原百百種，一般最常見的海鮮過敏就是其中之一，除了了解自己應該避免進食、觸碰某些食物、物質之外，有一些事情是在過敏發生時應該盡量避免的！
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原則1：這些食物不要吃
奶類、蛋類或是海鮮類，都可能是讓你過敏的原因，在過敏的當下就不要再碰這些東西了避免症狀加重！此外像是豆類、花生或是軟質的水果如草莓、芒果等也可能誘發過敏反應。
原則2：遠離刺激性物質
刺激性物質包括煙、酒以及咖啡等物質，可能會加劇過敏症頭，激化過敏體質，也都應該戒斷一段時間。
原則3：讓皮膚深呼吸
減少化妝，或是BB霜等覆蓋在皮膚上的機會，若是化妝品內含化學物質，反而還會讓過敏症狀越來越糟糕。
原則4：防曬通風同時做
奶類、蛋類或是海鮮類，都可能是讓你過敏的原因，在過敏的當下就不要再碰這些東西了避免症狀加重！此外像是豆類、花生或是軟質的水果如草莓、芒果等也可能誘發過敏反應。
原則2：遠離刺激性物質
刺激性物質包括煙、酒以及咖啡等物質，可能會加劇過敏症頭，激化過敏體質，也都應該戒斷一段時間。
原則3：讓皮膚深呼吸
減少化妝，或是BB霜等覆蓋在皮膚上的機會，若是化妝品內含化學物質，反而還會讓過敏症狀越來越糟糕。
原則4：防曬通風同時做
過敏的時候，皮膚對於光罩也會特別敏感，故防曬措施也很重要！可以妥善利用衣物、帽子等來進行防曬，由於防曬乳液內含的化學物質也可能會刺激皮膚，所以也應該盡量避免塗抹防曬乳。
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資料來源：《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊》／洪子堯／PCuSer電腦人文化
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