皮膚跟身材，是許多現代女性健康保養的重點，但錯誤的方式與生活習慣，不只會讓身材走樣、皮膚暗沈，就連五臟六腑都會因此受到影響。為了預防生活習慣導致腎水不足導致易胖體質，甚至進而影響皮膚及身體狀況，中醫師陳峙嘉提醒，這三個壞習慣一定要戒掉！
根據《黃帝內經》中的上古天真論，女生每七年、男生每八年，身體就會有明顯的大變化，這些變化也分別代表了人體中的腎水從無到有、有到盛，再由盛到衰。在中醫的觀點中，腎象徵著人體先天帶來的元氣，其中包含了腎氣與腎水，它們相互依存也代表著人體中的陰與陽。「在中醫的觀點中，陰代表著本質，陽代表動力。」陳醫師解釋，只要兩者平衡共存，人體的循環就會好，自然就會健康。
什麼是「女七男八」？為何與健康息息相關呢？
根據《黃帝內經》中的上古天真論，女生每七年、男生每八年，身體就會有明顯的大變化，這些變化也分別代表了人體中的腎水從無到有、有到盛，再由盛到衰。在中醫的觀點中，腎象徵著人體先天帶來的元氣，其中包含了腎氣與腎水，它們相互依存也代表著人體中的陰與陽。「在中醫的觀點中，陰代表著本質，陽代表動力。」陳醫師解釋，只要兩者平衡共存，人體的循環就會好，自然就會健康。
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28歲是女性健康的分水嶺，要特別注意哪些？
先天帶來的腎氣，在28歲會達到最高峰，陳醫師補充：「如果28歲以前，你沒有好好守住這個元氣的話，28歲以後就會開始走下坡了。」由於28歲以後，人體就不太會累積元氣，若是生活習慣不佳，就會消耗原本的元氣。當腎氣與腎水開始變少，人體就會開始出現疾病，此時就必須依靠維持肺氣與脾氣，讓腎氣獲得回填的機會。然而哪些生活習慣，會導致元氣消耗？
不吃飯
現代人怕胖，而許多人減肥的第一步就是少吃飯，不過由於這些熱量同時也是人體最重要的能量來源，在減飯的同時，就連脾氣也一起被犧牲了。「當脾氣不足，只能從腎氣裡面抽提出來用，等於就把你的元氣消耗掉了。」陳醫師指出，不吃飯容易導致元氣不足，包含月經越來越晚、量越來越少，最後收不乾淨等問題，也會跟著出現。
想要變美、變瘦、變健康，還有哪些壞習慣一定要改？下一頁看醫師繼續解析！
吃甜食
除了不吃飯之外，喜歡吃甜食也是現代女性必須戒掉的壞習慣。陳醫師解釋：「由於甜食進到體內會形成濕氣，也就是體內的代謝廢物，當這些物質開始變多、影響體內循環，皮膚也會開始出問題。」循環不好導致的除了皮膚暗沈、婦科分泌物變多，就連傷口癒合能力也會變弱，疤痕容易色素沈澱，同時因為皮膚變差，也容易莫名其妙覺得癢。
喝冷飲
而在吃甜食經常搭配的冷飲，也是壞習慣之一。因為「寒主收引」，人體寒氣太多，就會導致循環能力變差，包含手腳冰冷、生理期腹部疼痛並產生血塊，以及各部位的痠痛，都是常見的症狀。
然而，同樣吃冰、喝冷飲，為什麼西方人就不會有那麼多疾病？「西方人常吃煎的牛排或漢堡等高熱量食物，這時搭配的生菜，就能平衡這些食物的火氣。」陳醫師解釋，由於東方人吃得比較清淡，如果再攝取性質比較冷的飲食，人體就會太寒。
除了飲食，生活習慣也有影響。陳醫師解釋，西方人喜歡曬太陽，經常在白天從事戶外運動，比起不喜歡曬太陽的東方人，相對吸收的陽氣比較足，同時又能藉由運動排除體內的寒氣，因此受到冷飲、冰等飲食的影響也會比較小。
以多囊性卵巢為例，西醫會認為是由於荷爾蒙不平衡，導致卵子無法正常排出，形成很多的空泡，又稱為「多囊」。此外，因為多囊性卵巢會導致胰島素系統被破壞，因此患者也容易發胖。
相對於西醫，中醫「五臟六腑」的概念範圍較廣，原理也相對簡單。同樣是發胖症狀，在中醫則會解釋為代表消化代謝器官的脾臟變虛，而脾虛後，代表荷爾蒙系統的腎臟也會跟著虛弱。因此當遇到多囊性卵巢患者，中醫師會建議先把脾跟腎補好，「等到代謝與荷爾蒙正常，月經自然就會來，同時也會瘦下來。」
看了這篇文章的人，也看了...
先天帶來的腎氣，在28歲會達到最高峰，陳醫師補充：「如果28歲以前，你沒有好好守住這個元氣的話，28歲以後就會開始走下坡了。」由於28歲以後，人體就不太會累積元氣，若是生活習慣不佳，就會消耗原本的元氣。當腎氣與腎水開始變少，人體就會開始出現疾病，此時就必須依靠維持肺氣與脾氣，讓腎氣獲得回填的機會。然而哪些生活習慣，會導致元氣消耗？
女性必改！三大傷腎壞習慣
不吃飯
現代人怕胖，而許多人減肥的第一步就是少吃飯，不過由於這些熱量同時也是人體最重要的能量來源，在減飯的同時，就連脾氣也一起被犧牲了。「當脾氣不足，只能從腎氣裡面抽提出來用，等於就把你的元氣消耗掉了。」陳醫師指出，不吃飯容易導致元氣不足，包含月經越來越晚、量越來越少，最後收不乾淨等問題，也會跟著出現。
想要變美、變瘦、變健康，還有哪些壞習慣一定要改？下一頁看醫師繼續解析！
吃甜食
除了不吃飯之外，喜歡吃甜食也是現代女性必須戒掉的壞習慣。陳醫師解釋：「由於甜食進到體內會形成濕氣，也就是體內的代謝廢物，當這些物質開始變多、影響體內循環，皮膚也會開始出問題。」循環不好導致的除了皮膚暗沈、婦科分泌物變多，就連傷口癒合能力也會變弱，疤痕容易色素沈澱，同時因為皮膚變差，也容易莫名其妙覺得癢。
喝冷飲
而在吃甜食經常搭配的冷飲，也是壞習慣之一。因為「寒主收引」，人體寒氣太多，就會導致循環能力變差，包含手腳冰冷、生理期腹部疼痛並產生血塊，以及各部位的痠痛，都是常見的症狀。
西方人吃冰、喝冷飲就沒問題？
然而，同樣吃冰、喝冷飲，為什麼西方人就不會有那麼多疾病？「西方人常吃煎的牛排或漢堡等高熱量食物，這時搭配的生菜，就能平衡這些食物的火氣。」陳醫師解釋，由於東方人吃得比較清淡，如果再攝取性質比較冷的飲食，人體就會太寒。
除了飲食，生活習慣也有影響。陳醫師解釋，西方人喜歡曬太陽，經常在白天從事戶外運動，比起不喜歡曬太陽的東方人，相對吸收的陽氣比較足，同時又能藉由運動排除體內的寒氣，因此受到冷飲、冰等飲食的影響也會比較小。
多囊性卵巢中醫怎麼看？
以多囊性卵巢為例，西醫會認為是由於荷爾蒙不平衡，導致卵子無法正常排出，形成很多的空泡，又稱為「多囊」。此外，因為多囊性卵巢會導致胰島素系統被破壞，因此患者也容易發胖。
相對於西醫，中醫「五臟六腑」的概念範圍較廣，原理也相對簡單。同樣是發胖症狀，在中醫則會解釋為代表消化代謝器官的脾臟變虛，而脾虛後，代表荷爾蒙系統的腎臟也會跟著虛弱。因此當遇到多囊性卵巢患者，中醫師會建議先把脾跟腎補好，「等到代謝與荷爾蒙正常，月經自然就會來，同時也會瘦下來。」
看了這篇文章的人，也看了...
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