產後有效瘦身！快跟這些星媽們一起做這個運動

1.Miranda kerr 米蘭達可兒

說到練瑜伽的名模，第一個想到的就是甜姐兒Miranda Kerr，自我要求嚴格的她不僅吃得超級健康，而且每天一定花時間作瑜伽，即使只有10-15分鐘。同時還會結合了各種不同的訓練方式，像是律動芭蕾、踢拳、飛輪有氧...等。她曾說：「美是從體內散發出來的」，而瑜伽就是讓自己變美最好的方式。(同場加映：挑選運動內衣6大不敗法則，美胸更好動！)

2.Gisele Bundchen 吉賽爾邦臣

3.Gwyneth Paltrow 葛妮絲派特蘿

飾演鋼鐵人三裡的小辣椒，就是Gwyneth Paltrow，41歲並且有兩名子女的她，為了維持在螢幕前的亮麗形象，也是靠著瑜伽及飲食來維持。她每天早上4：30就起床運動，她說：「其實我並非晨型人，一切都是靠著毅力，我是對自己非常嚴格的人，一周練習6天而且吃得清淡。」(同場加映：高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖)

4.Reese Witherspoon 瑞絲薇絲朋

現年37歲，也是2個孩子的媽了，但容貌依舊是跟13年前演金髮尤物時的模樣沒什麼太大變化。讓人不禁好奇她到底用了什麼保養方式。其實，Reese 也是一個靠著清淡飲食及勤奮運動來保養身體的！她每周為持1~3次不等的瑜伽練習，同時也搭配著跑步。身為演員、媽媽、製作公司老闆，生活忙碌的她，瑜伽不僅是為持身材，同時也是釋放壓力最好的辦法。

想變瘦變美，最終的不二法門就是「靠吃對的食物及持之以恆的運動」，因此別再窩在沙發上了，趕緊找時間動起來吧！找回身材不僅讓你變有自信還讓你變健康！