提高副交感神經體操①
全身疲勞
拉開橫膈膜 鬆弛緊張
副交感神經左右著橫膈膜。當你因壓力，使得呼吸變急促時，應盡量拉開橫膈膜，便可以做深呼吸。
神奇頸帶篇
把神奇頸帶放在腋下，胸側的位置，讓比較無法抬高的手往上舉（圖示是左手），側臥。將神奇頸帶放在右腋下方，靠近胸側的位置。右手 下垂於體側，右膝彎曲呈直角，置於另一腿的前方，輕鬆觸地。
體操篇
（本文摘自《消除疲勞的神奇頸帶》／小林弘幸（順天堂大學醫學部教授）／格林文化）
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