【早安健康／中醫師．長髮四眼仔（許煒鏘）】
遇到下雨天，我一定會提醒大家「小心濕氣」。例如不要放任衣服處於淋濕的狀態，要立刻用乾毛巾擦乾；要是襪子濕了，也最好趕快到便利商店買乾的襪子換上……等等。因為，中醫有一句話說：「濕為萬病之源。」
防範濕氣就是如此重要的一件事。因為中醫認為，濕氣會造成腸胃衰弱。
下雨天少吃一點「甜食」
遇到下雨天，我一定會提醒大家「小心濕氣」。例如不要放任衣服處於淋濕的狀態，要立刻用乾毛巾擦乾；要是襪子濕了，也最好趕快到便利商店買乾的襪子換上……等等。因為，中醫有一句話說：「濕為萬病之源。」
防範濕氣就是如此重要的一件事。因為中醫認為，濕氣會造成腸胃衰弱。
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濕氣要是留在體內，會造成腸胃衰弱、氣血循環不順、身體的機能運作下降，導致食慾不振、消化不良、便祕、長痘痘、皮膚病、憂鬱……等各式各樣的不適症狀。
砂糖具有吸水的特性，而且吸收水分之後會變得有黏性。想像看看，那種黏呼呼的物質堆積在體內，是不是非常恐怖？
當體內充滿黏性物質，會阻礙血水循環和水的代謝，造成大麻煩！
下雨天的時候已經很容易受到外界濕氣影響了，因此在這種濕度高的日子，最好不要再吃含有大量砂糖的甜麵包、鮮奶油、冰淇淋等甜食。
另外，中醫認為要是腸胃不好，人就容易胡思亂想。想太多或在意太多事情的話，會對心理帶來負擔。
為了常保腸胃健康，要避免攝取過多乳製品、冷食冷飲、使用人工甜味劑的食物、油炸食品等重口味、負擔大的食物。尤其是會在體內製造濕氣的乳製品，一定要特別注意。
順帶一提，我已經決定不再喝牛奶和吃優格了。
房間要除濕防黴，身體也要祛濕防病！下一頁看看6個避免濕氣侵體的保健要點！
濕氣就像雨水一樣，如果從外部入侵體內，體內就會產生濕氣。這裡介紹幾種防止濕氣入侵的方法給大家。
下雨天容易累積濕氣，要比平常更注意飲食。
具體來說，請減少攝取乳製品、使用人工甜味劑的食物、油膩的食物、冰冷的食物、生食。
不要躺或坐在地板上
各位是否對於不可以躺或坐在地板上這件事感到疑惑呢？
日本自古以來就有將被褥鋪在地板上睡覺的文化。不過，我認為這個大前提是「鋪在榻榻米上」。千萬不可以在木頭地板上如法炮製！
因為榻榻米是具有除濕功效的。在榻榻米地板還是主流的時代，睡在地板上尚不成問題，但是……
現在的家庭使用木頭地板的比例，壓倒性地高於榻榻米！地板其實是濕氣匯聚的地方。濕氣重的日子若沒有開除濕機，地板就會濕濕黏黏的。
要是在積滿濕氣、濕濕黏黏的地板上鋪被褥睡覺，會發生什麼事呢？濕氣會入侵身體，導致體內也變得像地板一樣濕濕黏黏的！
雖然一時半刻還不會造成問題，但要是長期在地板上鋪被褥睡覺，身體就會出現沉重倦怠、食慾不振、消化不良……等明顯的不適症狀。
因此建議大家盡量睡在床上！如果沒辦法的話，至少在地板和被褥之間鋪一張除濕墊，並開著除濕機睡覺。
本書摘自《漢方解憂：透過中醫，和疲憊的心說再見》／中醫師．長髮四眼仔（許煒鏘）／時報出版
看了這篇文章的人，也看了…
濕氣高的日子要減少「砂糖」的攝取
砂糖具有吸水的特性，而且吸收水分之後會變得有黏性。想像看看，那種黏呼呼的物質堆積在體內，是不是非常恐怖？
當體內充滿黏性物質，會阻礙血水循環和水的代謝，造成大麻煩！
下雨天的時候已經很容易受到外界濕氣影響了，因此在這種濕度高的日子，最好不要再吃含有大量砂糖的甜麵包、鮮奶油、冰淇淋等甜食。
「心理健康」與「濕氣」的意外關聯
另外，中醫認為要是腸胃不好，人就容易胡思亂想。想太多或在意太多事情的話，會對心理帶來負擔。
為了常保腸胃健康，要避免攝取過多乳製品、冷食冷飲、使用人工甜味劑的食物、油炸食品等重口味、負擔大的食物。尤其是會在體內製造濕氣的乳製品，一定要特別注意。
順帶一提，我已經決定不再喝牛奶和吃優格了。
房間要除濕防黴，身體也要祛濕防病！下一頁看看6個避免濕氣侵體的保健要點！
除了房間之外，身體也需要「除濕」
濕氣就像雨水一樣，如果從外部入侵體內，體內就會產生濕氣。這裡介紹幾種防止濕氣入侵的方法給大家。
- 不要躺在地板上，也不要坐地板（即使是榻榻米也盡量避免）
- 少吃乳製品
- 少吃冷食冷飲
- 少吃人工甜味劑
- 少吃炸物及油膩的食物
- 不要長時間待在濕氣重的環境
下雨天容易累積濕氣，要比平常更注意飲食。
具體來說，請減少攝取乳製品、使用人工甜味劑的食物、油膩的食物、冰冷的食物、生食。
不要躺或坐在地板上
各位是否對於不可以躺或坐在地板上這件事感到疑惑呢？
日本自古以來就有將被褥鋪在地板上睡覺的文化。不過，我認為這個大前提是「鋪在榻榻米上」。千萬不可以在木頭地板上如法炮製！
因為榻榻米是具有除濕功效的。在榻榻米地板還是主流的時代，睡在地板上尚不成問題，但是……
現在的家庭使用木頭地板的比例，壓倒性地高於榻榻米！地板其實是濕氣匯聚的地方。濕氣重的日子若沒有開除濕機，地板就會濕濕黏黏的。
要是在積滿濕氣、濕濕黏黏的地板上鋪被褥睡覺，會發生什麼事呢？濕氣會入侵身體，導致體內也變得像地板一樣濕濕黏黏的！
雖然一時半刻還不會造成問題，但要是長期在地板上鋪被褥睡覺，身體就會出現沉重倦怠、食慾不振、消化不良……等明顯的不適症狀。
因此建議大家盡量睡在床上！如果沒辦法的話，至少在地板和被褥之間鋪一張除濕墊，並開著除濕機睡覺。
本書摘自《漢方解憂：透過中醫，和疲憊的心說再見》／中醫師．長髮四眼仔（許煒鏘）／時報出版
看了這篇文章的人，也看了…
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