【早安健康／阿部絢子（生活研究家）等人】
大地震引起的災害到今天仍然令人記憶猶新，我們的手邊可以隨時取得各種防震對策。不過，對於地震防範，你的做法是不是「明天再做」，總是一拖再拖、遲未行動？要知道在獨居的情況下，沒有其他家人會替我們準備，因此，應該現在就立即確認防震的基本對策是否已經妥備。
防震的基本對策有哪些呢？寺本女士（編按：寺本美保，安全專家、任職於日本SECOM保全公司共共關係部宣傳科）答道：「首先要做的是防止家具、家電倒落的對策。在阪神淡路大地震當中，大約有八成的死者因為被壓在翻倒的家具和家電下方，最後窒息而亡。」
危機意識不可少，防災防震要做好
大地震引起的災害到今天仍然令人記憶猶新，我們的手邊可以隨時取得各種防震對策。不過，對於地震防範，你的做法是不是「明天再做」，總是一拖再拖、遲未行動？要知道在獨居的情況下，沒有其他家人會替我們準備，因此，應該現在就立即確認防震的基本對策是否已經妥備。
防震的基本對策有哪些呢？寺本女士（編按：寺本美保，安全專家、任職於日本SECOM保全公司共共關係部宣傳科）答道：「首先要做的是防止家具、家電倒落的對策。在阪神淡路大地震當中，大約有八成的死者因為被壓在翻倒的家具和家電下方，最後窒息而亡。」
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房屋在強烈搖晃的瞬間，室內的家具、家電瞬間變成可怕的凶器。沉甸甸的冰箱、書櫃倒下來壓到人，沒有固定住的微波爐飛起來砸到人，這些都是發生過的事實。
市面上有很多防震商品，可以有效固定住家具、家電，非常方便。像超市、居家用品店等地方都有相關的產品販售，現在甚至於還有租借的方式可以選擇。
「除了要固定好家具以外，家具放置的位置也要注意，大型的家具和家電不要放在出入口附近，以免阻擋逃生路線。另外，擺放方式應輕物放上、重物放下，以降低掉落下造成傷亡的危險。」
單身獨居的住宅自然不會太寬敞，因而在家具的配置上，往往視空間大小和方便與否來決定。從這一點來看，有必要思索一下「萬一倒下來會怎麼樣？萬一掉下來會發生什麼事？」之類的問題。
下一頁專家告訴你各種家具、家電的固定方法！
書架：除了可利用I型支柱加以固定之外，還可以
【準備一個可以一背就走的輕便背包】
完成了家具、家電的固定工作之後，接下來必需要做的是防災救急用品的準備。
「假定救援物資需要花二到三天的時間才能送達災區，在這種的情形下，我們需要準備哪些東西才能維持三天生命的基本需求呢？食物和飲用水就不用說了，女性的話，也有不少人因清潔衛生問題成為災民。因此，建議女性朋友還要將滅菌紙巾、生理用品、口罩等放入避難包內。萬一災情嚴重時，身邊有了這些物品，在精神上也能稍微卸除一點壓力。有戴眼鏡或隱形眼鏡的人，也要另外準備一副眼鏡放入避難包內，舊眼鏡也無妨。」
裝這些物品的袋子以能夠空出雙手，背了就逃的後背包最合用。「所有的東西都裝進背包以後，一定要試揹看看。如果太重、讓人揹了跑不動，這個避難包就沒有意義了。」
有些人因為擔心，陷入了這個帶了比較好、那個也帶著比較保險的迷思，結果，背包重到妨礙個人的逃生行動，根本是本末倒置的做法。準備避難包時，要提醒自己太重、太輕都不可取，避難包內的物品原則上是必要的，而且足夠的。
食物、飲用水2～3日份
手電筒、小型收音機
口罩、藥品、清潔用品
生理用品、簡易攜帶式廁所等
眼鏡、隱形眼鏡（經常使用的人）
載有使用期限的防災用品清單
厚底運動鞋：準備一雙鞋底較厚的運動鞋，以避免破玻璃等尖銳物刺傷。不一定要新品，穿慣了的鞋子最好。
永遠放在隨手就拿得到的地方
此外，避難包「千萬不要放錯地方。」寺本女士提醒道。「我聽過有人把避難包放在衣櫥或置物櫃裡面，萬一碰到地震，有時間打開櫃子嗎？沒時間打開櫃子怎麼拿出背包？」什麼時候會發生地震？沒有人能夠預測得到，每個人都應該從自身平日的生活，想像一下地震發生時將會如何進行避難？藉此來決定避難包的放置地點，也許適合放在靠近門口的玄關，也許放在床邊比較恰當，因為半夜發生地震隨手就可以拿到。還有，順便準備一雙厚底的運動鞋跟避難包擺在一快會更周全。」
本文摘自《一個人的生活》／平野由希子（料理研究家）、谷島聖子（料理研究家）、小波田艾瑪（漫畫家）、容子露易絲（商品設計師）、阿部絢子（生活研究家）、佐伯千實（美容師）、澀澤幸子（作家）／新自然主義
看了這篇文章的人，也看了…
市面上有很多防震商品，可以有效固定住家具、家電，非常方便。像超市、居家用品店等地方都有相關的產品販售，現在甚至於還有租借的方式可以選擇。
「除了要固定好家具以外，家具放置的位置也要注意，大型的家具和家電不要放在出入口附近，以免阻擋逃生路線。另外，擺放方式應輕物放上、重物放下，以降低掉落下造成傷亡的危險。」
單身獨居的住宅自然不會太寬敞，因而在家具的配置上，往往視空間大小和方便與否來決定。從這一點來看，有必要思索一下「萬一倒下來會怎麼樣？萬一掉下來會發生什麼事？」之類的問題。
下一頁專家告訴你各種家具、家電的固定方法！
防震對策① 家具、家電要固定書架
書架：除了可利用I型支柱加以固定之外，還可以
運用L 型金屬片將書架和牆壁固定在一起。改用雙層上、下疊放的書架也是另外一種選項。
玻璃窗：用透明膠帶貼在玻璃上，可防止玻璃破碎飛散。這個方法也能夠防止竊賊侵入。
櫥櫃門：為了預防櫥櫃門打開，櫥櫃內的物品飛出掉落，造成傷害，可以開啟門用金屬器具固定。
電視機和電腦：應放置在較低處，以裝卸式移動防止帶和止滑墊，以防止滑動掉落。
牆上的裝飾品：確實牢固在牆上，使其不易掉落。扁額、掛鐘上的玻璃框等，建議換成壓克力材質比較安全。
照明燈具：尤其是吊掛式的燈具，應以鍊條從3、4個方向將燈具固定吊掛在天花板。
餐具櫃：餐具櫃一旦翻倒，除了本身具有的危險外，裡頭的餐具還會飛落破碎。因此，需要有防止翻倒、櫃門打開的措施，同時也要在玻璃上貼透明膠帶，以免玻璃破裂四散。
冰箱：除了可利用I型支柱和L型金屬片加以固定
之外，還有冰箱專門的防傾倒器具。
家家戶戶必備緊急救難包
專家教你準備的方法，下一頁別錯過！【準備一個可以一背就走的輕便背包】
完成了家具、家電的固定工作之後，接下來必需要做的是防災救急用品的準備。
「假定救援物資需要花二到三天的時間才能送達災區，在這種的情形下，我們需要準備哪些東西才能維持三天生命的基本需求呢？食物和飲用水就不用說了，女性的話，也有不少人因清潔衛生問題成為災民。因此，建議女性朋友還要將滅菌紙巾、生理用品、口罩等放入避難包內。萬一災情嚴重時，身邊有了這些物品，在精神上也能稍微卸除一點壓力。有戴眼鏡或隱形眼鏡的人，也要另外準備一副眼鏡放入避難包內，舊眼鏡也無妨。」
裝這些物品的袋子以能夠空出雙手，背了就逃的後背包最合用。「所有的東西都裝進背包以後，一定要試揹看看。如果太重、讓人揹了跑不動，這個避難包就沒有意義了。」
有些人因為擔心，陷入了這個帶了比較好、那個也帶著比較保險的迷思，結果，背包重到妨礙個人的逃生行動，根本是本末倒置的做法。準備避難包時，要提醒自己太重、太輕都不可取，避難包內的物品原則上是必要的，而且足夠的。
防震對策② 緊急避難包要準備
食物、飲用水2～3日份
手電筒、小型收音機
口罩、藥品、清潔用品
生理用品、簡易攜帶式廁所等
眼鏡、隱形眼鏡（經常使用的人）
載有使用期限的防災用品清單
厚底運動鞋：準備一雙鞋底較厚的運動鞋，以避免破玻璃等尖銳物刺傷。不一定要新品，穿慣了的鞋子最好。
永遠放在隨手就拿得到的地方
此外，避難包「千萬不要放錯地方。」寺本女士提醒道。「我聽過有人把避難包放在衣櫥或置物櫃裡面，萬一碰到地震，有時間打開櫃子嗎？沒時間打開櫃子怎麼拿出背包？」什麼時候會發生地震？沒有人能夠預測得到，每個人都應該從自身平日的生活，想像一下地震發生時將會如何進行避難？藉此來決定避難包的放置地點，也許適合放在靠近門口的玄關，也許放在床邊比較恰當，因為半夜發生地震隨手就可以拿到。還有，順便準備一雙厚底的運動鞋跟避難包擺在一快會更周全。」
本文摘自《一個人的生活》／平野由希子（料理研究家）、谷島聖子（料理研究家）、小波田艾瑪（漫畫家）、容子露易絲（商品設計師）、阿部絢子（生活研究家）、佐伯千實（美容師）、澀澤幸子（作家）／新自然主義
看了這篇文章的人，也看了…
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