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吃東西每口咀嚼30次,每餐吃20分鐘以上,有助食量變小

早安健康粉絲團
2014-11-24 08:00:00
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想變成小鳥胃嗎?(ゝω・)



進食的時候,一定要花時間慢慢咀嚼,每口咀嚼30次,每餐至少20分鐘以上。一段時間後,胃就會縮小,只要吃少量食物就會有飽足感喔!!

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