日本瑜珈老師伊藤恵里，公開超簡單瘦小腹運動，經過兩位編輯實測，5天後腰圍真的瘦了2～2.5公分！只要準備好一張椅子就行！
step1：背要挺直，姿勢端正的坐好，理想狀況是讓背、大腿、膝蓋呈現90度
瘦小腹～雕塑腰部線條運動這樣做
step1：背要挺直，姿勢端正的坐好，理想狀況是讓背、大腿、膝蓋呈現90度
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測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
step2：雙手放在桌上，也確認椅子轉動時穩不穩
step3：有意識的使用腹肌，將上半身往右扭轉90度
step4：慢慢回到正面，接著再往左邊扭轉
這個動作很輕鬆，又能伸展到側腹的肌肉，只要依照自己的速度重複扭轉，持續2分鐘，並保持每天練習，就能達到雕塑腰部線條的效果，甚至對排毒改善便秘也有幫助！
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