【H2U CLUB編輯部】用紅燒牛肉風味的蒟篛麵，加入蕃茄與牛肉，一週兩次取代晚餐，這樣不僅可以控制熱量攝取，還有滿滿的茄紅素(蕃茄)，與蛋白質(牛肉)。
番茄富含茄紅素，除了抗氧化外，對於預防攝護腺癌也有幫助，
【營養小教室】
番茄富含茄紅素，除了抗氧化外，對於預防攝護腺癌也有幫助，
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
而牛肉為優質蛋白質來源，B群含量也特別豐富，適量的補充對於能量的代謝會有幫助∼
【材料】
大番茄一顆（200g）、牛肉片（60g）、洋蔥1/4顆（50g）、
蔥少許、蒟蒻麵一包（紅燒牛肉風味）
【做法】
1. 青蔥切成蔥花備用。
2. 番茄和洋蔥切塊備用。
【材料】
大番茄一顆（200g）、牛肉片（60g）、洋蔥1/4顆（50g）、
蔥少許、蒟蒻麵一包（紅燒牛肉風味）
【做法】
1. 青蔥切成蔥花備用。
2. 番茄和洋蔥切塊備用。
3. 燒一鍋水煮滾後放入粉包及洋蔥、番茄悶煮約5分鐘。
4. 放入牛肉片煮至七分熟，再放入蒟蒻麵。
高纖又低卡的番茄牛肉蒟蒻麵就完成囉！
備註：
市面上蒟蒻麵為了增加Q度會泡在鹼液裡，
若不喜歡這種鹼味建議可以用熱水先燙過就不會影響整體風味唷！
>>>健康研究所
4. 放入牛肉片煮至七分熟，再放入蒟蒻麵。
高纖又低卡的番茄牛肉蒟蒻麵就完成囉！
備註：
市面上蒟蒻麵為了增加Q度會泡在鹼液裡，
若不喜歡這種鹼味建議可以用熱水先燙過就不會影響整體風味唷！
>>>健康研究所
繼續閱讀下一篇推薦文章