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減肥老卡關，關鍵可能在肝臟！營養師6招幫肝臟解毒、強化代謝力
減肥老卡關，關鍵可能在肝臟！營養師6招幫肝臟解毒、強化代謝力身體裡有太多的毒素或氧化壓力太大，那麼肝臟就會延緩燃燒脂肪，先去處理毒素、進行排毒。因此，好好保護肝臟才有機會順利減重成功。
2026-06-25
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生機飲食、魚湯能幫癌友補身？營養師：4吃法都錯！真正抗癌要這樣…
生機飲食、魚湯能幫癌友補身？營養師：4吃法都錯！真正抗癌要這樣…張經理是位正值事業巔峰的中年男性，罹癌後擔憂地說：「生病後吃東西都戰戰兢兢，怕吃錯食物，影響治療。上網查癌症飲食注意事項，覺得說法不一致，卻好像都有道理。
2026-02-20
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努力運動體重卻不減反增，有氧、重訓哪個好？做錯三件事，代謝燃脂效果大打折
努力運動體重卻不減反增，有氧、重訓哪個好？做錯三件事，代謝燃脂效果大打折為了減重而開始運動體重卻陷入「不減反增」的情況？到底選擇有氧還是重訓才能瘦下來？要小心做錯這「三件事」，會讓你燃脂所做的努力大大扣分！
2025-11-14
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3週肌肉增2kg、體脂少2.8％！營養師列6好處證明「吃飽才會瘦」
3週肌肉增2kg、體脂少2.8％！營養師列6好處證明「吃飽才會瘦」每次結束營養諮詢門診後的心得：我都是一直要個案多吃一點！很多想要減脂的個案都不敢多吃，尤其是不吃正餐的澱粉，有些還對於油脂非常恐懼，烹調方式都是清蒸不然就是水煮
2025-10-10
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半夜腳抽筋不只是缺鈣！醫師提醒8種原因：靜脈曲張也上榜
半夜腳抽筋不只是缺鈣！醫師提醒8種原因：靜脈曲張也上榜造成夜間小腿抽筋的原因很多，常被忽略的是靜脈曲張，若出現靜脈曲張症狀卻未及時治療，可能會發生靜脈血栓甚至致命的肺栓塞；建議平時控制體重、多運動可預防靜脈曲張。
2024-11-06
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空腹16小時當168瘦身，她卻1年暴肥20kg！醫看1處「黑黑的」秒揪疾病預兆
空腹16小時當168瘦身，她卻1年暴肥20kg！醫看1處「黑黑的」秒揪疾病預兆不是每個人採用168斷食都有成效：有母女同步斷食，減重效果卻不同；有人反而增重！到底發生什麼事？褚柏菁醫師為你說分明。
2024-09-26
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減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開
減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開要是移動時有困難怎麼辦？要是能量低落怎麼辦？要是從椅子上或沙發上站起來感覺很困難怎麼辦？如果你的體重過重，可能會給你的下背部帶來機械性和生理化學性的衝擊影響。
2024-09-20
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減肥「多吃5食物」才不容易胖！不只蔬菜水果，醫認證這些會飽又控糖
減肥「多吃5食物」才不容易胖！不只蔬菜水果，醫認證這些會飽又控糖控制體重可以吃什麼？醫師分析，高膳食纖維的飲食更有助體重管理、預防肥胖！並提供5大類常見高膳食纖維食材供民眾參考，選對食物也能吃得開心又健康！
2024-09-03
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老公腦癌逝、名嘴自曝也得乳癌！醫師：90％是這原因！
老公腦癌逝、名嘴自曝也得乳癌！醫師：90％是這原因！資深名嘴全嘉莉去年老公因腦癌病逝，期間也疑似因為情緒而罹患乳癌，醫師當時對她說「你會罹患乳癌90％是情緒造成的」，其實中醫早已發現乳癌與情緒之間的關係。
2024-08-24
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瘦越快小心越快胖回去！一輩子不復胖的8個小技巧
瘦越快小心越快胖回去！一輩子不復胖的8個小技巧「溜溜球現象」或許是減肥最大的敵人，韓國家醫科醫師建議民眾，可以藉由藉由把握八個重點，了解並應對溜溜球現象，讓減肥變得不那麼困難。
2024-08-23
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