產後2招骨盆矯正操！左右5下改善腰痛、調整身型、失眠也有救

在察覺到身體不適之前，其實骨盆內已漸漸出現沾黏症狀。現在讓你飽受困擾的各種身體不適問題，原因可能出自於骨盆內的沾黏症狀。

坐骨體操這樣做！每天轉6圈矯正坐骨歪斜，內臟歸位、消除便祕！

本整體治療師南雅子表示，矯正坐骨能連帶讓骨盆回到正確位置，讓骨盤周圍的子宮、腸子以及膀胱的機能提升，改善生理痛、經期不順等婦女病，消除便祕及頻尿問題！

子宮回春秘訣！1次5秒蹲踞姿勢，回正骨盆、活化子宮機能

透過每天進行蹲踞，可讓骨盆重回原先位置，預防脂肪囤積，並促進血液循環，有助於活化子宮和卵巢機能。

50歲後越動越年輕！活化回春荷爾蒙必要的3款體操

鍛鍊肌肉的時候同時更能使骨骼分泌的荷爾蒙不降低，但是五十歲以上的中高年齡層要如何「不受傷」的鍛鍊肌肉呢？

自己的骨盆自己救！矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫

骨盆歪斜全身都會出狀況！身體重心偏移進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻，久了就容易肥胖，還可能影響子宮機能，5個伸展動作正骨盆、消水腫兼瘦身

睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫

每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜

駝背、腰痛兇手是骨盆歪斜！骨盤瑜珈放鬆髖關節

駝背不只外觀不好看，更會影響到身體的平衡！然而，身體姿勢正確與否，其實不單只是意志力問題，可好好審視自己的習慣，並透過簡單的瑜珈動作來改善！

每天10次這樣抬屁屁就能讓內臟歸位，解決便秘水腫！

骨盤歪斜怎麼矯正？常常聽說骨盤歪斜會胖、會腰痛，可是覺得各種骨盤枕、骨盤體操好複雜，忙碌的生活裡提不起勁實踐，又或者擔心做得不對反倒傷身？坐著就能做超簡單骨盤操

戰勝頑強體寒！韓國50年骨氣療法幫子宮祛寒

如何改善虛寒？「子宮骨氣療法」能刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨，藉此去除骨盆內的寒氣，也可舒緩骨骼周圍肌肉、讓停滯的血流變得順暢，是值得信賴的療法。