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舒緩焦慮、放鬆自律神經！22種療癒小物清單，該選一樣隨身帶！
生活太緊張時，我們有時很難知道如何安慰自己。其實有許多高敏感、共感力強的人，在小時候都沒學過如何自我舒緩。
2022-12-17
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40＋後易自律神經失調！躺著做自律訓練法，平心靜氣、好睡不疲勞
壓力使交感神經持續受到刺激的情況下，要想調整好自律神經的平衡，讓副交感神經為我們替交感神經安上剎車裝置，就顯得格外重要。要特別注意副交感神經的功能衰退問題。
2024-09-02
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柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
瑜伽，實際上也是一種專注感的練習。想要完全發揮瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依樣畫葫蘆的做動作。仔細觀察自己的身心狀態，亦是瑜伽十分強調的重點之一。
2022-09-10
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躺10分鐘大休息深層放鬆！3種瑜伽休息姿勢釋放疲倦緊繃
呈俯臥姿後全身放鬆，這是瑜伽最具代表性的休息姿勢之一。由於全身壓在地面上而容易感覺到腹部的動作，可體會到深度放鬆後腹式呼吸的舒適感。
2022-09-01
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淨化汙染、紓壓放鬆、活化免疫力！細數森林空氣的3大療癒效果
空氣品質直接影響身體健康，過度的空氣汙染會危害健康，甚至造成死亡。例如一氧化碳會阻礙紅血球與氧氣結合，使人缺氧；過度吸入空氣中的有害物質可能會引發頭痛...
2022-08-10
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「送孤獨死最後一程的體悟」囤物囤出病，好命人存的是福氣
送「孤獨死」最後一程的特殊清潔員發現，這些獨身離開世界的人，有不少都在家裡囤積了超多莫名其妙的東西。用物品在身邊築起了一道道看似安全、實則是圍困住自己的高牆。
2020-08-22
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老公腦癌逝、名嘴自曝也得乳癌！醫師：90％是這原因！
資深名嘴全嘉莉去年老公因腦癌病逝，期間也疑似因為情緒而罹患乳癌，醫師當時對她說「你會罹患乳癌90％是情緒造成的」，其實中醫早已發現乳癌與情緒之間的關係。
2024-08-24
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病毒帶來麻煩，也能帶來禮物！藏醫：防疫期是當靜心者最好的時代
開始過上防疫生活後，突然多了不少獨處的時間。我們跟全世界的人一樣，因為防疫都變得有更多時間獨處，靜不下來的人，也得開始學習和自己面對面，學習獨處。
2020-03-30
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