呼吸困難一姿勢緩解肺部壓迫？8種輕症照護指南，醫師教你有效自救

為了緩解醫療量能的壓力，指揮中心採取分流措施，重症者得入院，輕症者則返家休養或安排防疫旅館隔離，但這期間有不舒服的情況時，該如何是好？醫師教幾招不依賴藥物，也可

比洗手、戴口罩防護更周全，醫師共推：免疫力超前部署｜何建輝Ｘ陳欣湄【早安健康】

潛藏的生活習慣竟然是免疫力殺手！ 醫師教你成為免疫力的神隊友！

好眠營養素TOP1是它！醫：豆漿加2樣可助眠

中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：色胺酸是助眠的關鍵營養素，但人體無法自行合成、需從食物中攝取。超優質的營養食物包括火雞肉、海產類、小麥胚芽、白芝麻及黃豆等。

更年期熱潮紅、盜汗…醫師3招對症解除不適

中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：更年期女性需面對內外身體及心理，導致晚上難以入眠。可藉涼爽通風的睡眠環境、抹乳液保持皮膚濕潤及補充天然女性荷爾蒙食物來緩解不適。

比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓

中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：根據研究指出睡眠不足或失眠者，罹患糖尿病、癌症、血壓升高的機率也大為增加。而相較於頻繁運動的益處，同樣比不上睡一場好覺的幫助。

【健康偵察隊】中暑還分陰陽！ 美女中醫2茶飲解暑補氣

為什麼長大開始過敏？中西醫聯手，3招關掉過敏開關

顏宏融醫師、陳欣湄醫師：長大才過敏的體質，可能是過敏基因被活化導致，遠離過敏原、平時多按摩雙手虎口的合谷穴，多吃糙米薏仁、優酪乳及益生菌，幫助關閉過敏基因。