瑜伽讓我老得慢！一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀

超肌力：超激勵！70歲也能長肌肉，每週5天養成超肌體質

70歲的資深藝人陳淑麗，她並不是因為是藝人才努力保持好身材，而是在50歲時發現運動與鍛練的好處，讓她至今還能站在第一線教學並且容光煥發，讓人驚奇。

免動刀打造理想身形！教練：這樣運動減脂效果最好

肌肉很妙，是人體唯一一個你努力就能變強壯的地方。當你的肌肉變強壯了，你的關節壓力也會變小。所以透過重量訓練，只要有心，你想變成什麼樣子都沒人攔得住你。

運動後首重休息復原！這10件事做了才能讓運動效果更好

資深運動防護員林冠廷說：運動後恢復跟運動一樣重要。他提到NBA的總冠軍勇士隊的奪冠感言與秘技，竟然是準時上床睡覺。

久坐是溫柔殺手！不想整天痠痛進出醫院就用這一味特效藥

上班族每天坐很久，還要加上通勤時間，時間很長。所以我常說久坐是溫柔殺手，如果你想害一個人，叫他每天坐著不運動就好了，因為坐久了真的會出事。

肌力不足，跌倒了連求救都難！醫師告訴你：這時運動最好

肌力跟我們的存款一樣，越早鍛鍊越好。若能從年輕時就開始注意，年紀越大會越輕鬆。復健科裡的病痛，千奇百怪，但共通點是，透過重訓都能改善。

養肌不是只能瘦身！研究：癌症死亡率降33％、大腦功能也更好

我們現在知道要讓身體「有肌」比較好，而且好處還真不少。鍛鍊肌肉有多種科學驗證的健康益處。