豎脊肌相關健康好文，共2篇｜早安健康

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彎腰拉筋反而腰更痛？別把伸展當運動！護腰保脊椎這樣做椎間盤突出、脊椎管狹窄症造成生活中的不適感，很多人會選擇做伸展來舒緩，但也不是有伸展有保庇！若是對伸展動作有錯誤認知、或姿勢不當，都可能導致反效果。

2024-02-14

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日本名模「腰瘦」的小祕訣！2招30秒瘦腹運動找回腰線

日本名模「腰瘦」的小祕訣！2招30秒瘦腹運動找回腰線日本知名女模栗原Justine身高170公分、體重60公斤，BMI值20.7屬於正常偏瘦範圍，體脂率只有12％。擁有讓眾人羨慕的好身材的秘訣，就是鍛鍊「豎脊肌。

2022-01-14

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