護腰能防腰背痛？穿久反讓肌肉萎縮！搭配2招核心訓練更能有效護腰背

穿戴護腰可以減輕腰部的壓力和疼痛，並有助於預防腰椎受傷，然而長時間的依賴，又怕造成肌肉萎縮。本文將探討穿戴護腰的目的、作用原理、類型以及如何正確使用護腰。