練瑜伽治百病：零基礎躺著也能練！解痠痛、防骨鬆、強心臟修筋膜，用瑜伽制伏大小病

現代瑜伽在我們的生活中隨處可見，跟慢跑、健身與騎自行車一樣的普及。這個來自印度的「運動」，除了能讓身體做出久違的伸展，還能強化健康、對抗疾病。

肩頸筋膜發炎掐住血管，導致頭痛中風！伸展筋膜3招隨時保養

筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛

舒緩經痛，先緩解腰腹筋膜發炎！醫師公開「改善經痛姿勢」

透過醫學瑜伽運動伸展腰部和腹部的肌群，對於經前症候群或經痛，能達到有效緩解與預防的效果。

肌肉發炎是頭痛主因！醫師：每天15分鐘醫學瑜伽，頭痛不再來

打電腦、滑手機等不當的低頭、頭部前傾姿勢，容易導致胸鎖乳突肌和斜方肌過度負荷、緊繃發炎，接著激痛點就開始傳導擴散，引起頭臉部、眼睛等相關筋膜發炎。

50後如何改善便祕？每天1分鐘修復肌筋膜，擁抱無宿便體質

多鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」這些核心相關肌群的肌耐力與肌力，較容易消除腹部（最容易囤積脂肪的部位）及全身脂肪，是減重關鍵。